日前，金華市大中小學迎來了龍年的第一個學期。如今一週時間過去，在開學的興奮之餘，同學們是否已經從“寒假模式”成功切換回“校園模式”了呢？連日來，記者深入金華各地校園展開實地探訪。

　　在義烏市第二中學，高三學生楊舒亦告訴潮新聞記者：“我剛開學學習狀態不太好，現在慢慢投入進去了。”為應戰即將到來的6月高考，金華的高三年級大多提早了一個星期左右開學。

　　作為“身經百戰”的高三生，楊舒亦在開學前依然十分忐忑：“開學前幾天是最難受的，我會想東想西，萬一回學校吃不好、睡不好怎麼辦？”儘管多了一個星期調整，楊舒亦表示她的一些同學還是有上課犯困、找理由請假、吐槽老師學校等等不願上學的表現。

　　陳思是義烏市大陳鎮初級中學初三的班主任，在她的觀察中，剛開學的兩三天大部分學生上課專注度不高。“開學第一週主要還是抓紀律，恢複學生的規則意識。”陳思説。

　　類似的情況在低年級要更為明顯。“除了上學哭鬧、上課發呆以外，學習習慣、書寫習慣都要重新糾正。”義烏市龍回實驗小學二年級數學教師李心悅説。

　　在浙江師範大學心理健康教育與發展中心專職老師王利看來，這些現象其實都是“開學綜合徵”的典型表現。“不過，所謂‘開學綜合徵’並不是醫學診斷的病症名稱，而是一種形象的稱呼，主要是指學生們從假期生活轉向學校生活的一種適應性問題。”王利介紹道。

　　王利告訴潮新聞記者，人體對環境的轉換會啟動適應機制，生理上如此，心理方面也是如此。開學初學生從休閒自由的假期家庭生活轉換到任務緊湊、規則明確的校園學習生活，出現一些適應問題是正常的現象。

　　為了讓學生儘快擺脫“開學綜合徵”的困擾，老師和學校也是“八仙過海，各顯神通”。

　　“開學前我們班主任會在班級的家長群裏轉發針對‘開學綜合徵’的指南的推文。”義烏市佛堂鎮初級中學初二班主任楊凡介紹了她的方法，“開學以後密切關注學生，並進行針對性地個別談話，必要情況下也會與學生家長溝通。”

　　另外在教學方面，義烏中學高二語文教師沈倩倩表示一開學的課和作業不會設計得很難：“這樣可以有一個過渡，讓學生適應新學期的節奏。”

　　潮新聞記者在走訪中了解到，金華的大多數學校如今都有專職的心理老師，學生可以隨時隨地前往進行心理諮詢和治療。部分學校還設有定期的心理健康課程，以及專門的心理活動室，供學生放鬆身心與調節情緒。

　　“心理問題或一些心身反應越來越引起重視是一件好事。”王利説，她同時也提醒需要避免將“開學綜合徵”過度的病理化和標簽化，“如果一味將一時的心理貼上了病症標簽，會削減個體的創造性適應調節的動態活力。”

　　王利認為，克服“開學綜合徵”重點在於提高學生自身的適應能力，老師、家長以及學校更多的是做陪伴性和支援性的工作。為此她從學生主體的角度出發給出了三點建議：

　　一是調整作息，規律飲食；二是進行積極的心理暗示，調整心態；三是熟悉校園環境，創造學習生活的儀式感，給自己的正向行為予以獎賞強化。如果通過自我調節，適應的不良反應仍較嚴重且持續超過兩周仍未緩解，則應當及時尋求專業人員的幫助。

　　值得一提的是，“開學綜合徵”事實上並不只會在學生中出現。多位一線教師在採訪中也向潮新聞記者表達了開學前後幾天焦慮、疲憊的身心感受，一位不願透露姓名的老師半開玩笑説：“我估計比學生更不想開學。”

　　究其原因，超長的工作時間、繁重的教學任務，以及各式各樣的培訓、會議、論文、課題、比賽等等教學外的事務侵佔著教師的休息時間，老師們同樣需要適應從假期到工作的環境轉變。

　　與學生得到外界越來越多的支援幫助不同，老師們往往只能獨自應對和調整，“每天看看日曆，數數離下個假期還有幾天。”一位老師無奈地説。因此一些老師也向潮新聞記者表示，在“開學綜合徵”日益增多的討論中，我們的視野或許也不應僅僅局限在學生身上。

來源： 潮新聞    | 撰稿： 石磊 見習記者 張競聰    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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