為豐富社區老年群體的文化體育生活，倡導全民健身科學理念，喚醒居民運動快樂“多巴胺”，近日，杭州西湖區留下街道茶市街社區黨委、婦聯聯合社會組織開展“愛築夕陽”八段錦健身活動。

　　八段錦素有“千年長壽操”的美譽，早在宋朝就已形成，具有運動量小、動作輕緩不易受傷等特點，是一種形體運動與呼吸運動相結合的獨特健身法，屬於中低強度的有氧運動，是中國人自己的“帕梅拉”，特別適合老年人練習，不僅能鍛鍊肢體、關節、肌肉等，還能改善情緒、睡眠，調理脾胃，對老年人日常養生很有幫助。

　　活動開始後，現場老年居民們興趣盎然，聽課的時候已經躍躍欲試，在專業老師的帶領下，有模有樣的學起了“兩手托天理三焦”、“左右開弓似射雕”……同時個個化身好奇寶寶 “老師！這個托天怎麼托？我的動作標不標準！”

　　活動現場熱鬧非凡，老師一一回應的大家的問題，並細緻耐心的糾正居民朋友們的動作細節，講解每個動作的益處，並告知大家正確的呼吸吐納方法，標準到位的動作搭配呼吸吐納，才能有更好的健身效果。

　　此次活動以八段錦文化為載體，搭建社區居民文化和體育交流的平臺，不僅弘揚了中華優秀傳統文化，豐富了社區老年群體的文化生活，而且引導居民樹立自主健身意識，掌握科學鍛鍊方法。下一步，茶市街社區還將繼續以黨群服務服務中心、新時代文明實踐站為依託，持續開展多種多樣的體育文化活動，增強社區居民健康生活意識，營造全民健身、全民健康的濃厚氛圍。

來源： 中國網    | 撰稿：盧橋輝 通訊員 何英    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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