“不知道今年體育中考的時間會否調整？”

　　昨天（1月10日），杭州李女士留言，原來她女兒今年讀初三，前段時間感染了新冠病毒，這兩天剛剛“陽康”，但還需要在家中靜養。

　　按照慣例，杭州的體育中考安排在3月下旬至5月上旬舉行，李女士就有些焦慮：“聽説感染新冠病毒後，恢復期會比較長。這段時間又沒有系統訓練，農曆過完年後，體育中考就要臨近了，真希望時間安排上能儘量靠後。”

　　最近網上對體育中考也是議論紛紛。前段時間也有家長在浙江省民呼我為統一平臺上建議，取消這屆中考體育。

　　這位家長説：“當前疫情一波接一波，大概率每個月都有學生正處於陽性或剛轉陰，開學後日常訓練尤其長跑有一定危險性，故建議這屆初三學生取消體育中考。”

　　不只是杭州，近期廣州、深圳、南京、蘇州、西安等地都出現了家長在呼籲取消2023年體育中考的情況。

　　面對家長們的訴求，各地教育部門也給出了回復。

　　杭州市教育局回復道，我市將根據國家、省市疫情防控相關要求，綜合研判疫情對中考體育考試的影響，並根據上級關於教育考試相關要求研究下學期的體育中考。如有調整資訊將第一時間公佈。

　　江蘇省的蘇州和南京教育局，對於同樣的問題也發出類似回復：

　　目前，中考時間並沒有進一步的消息，疫情之下該如何備考？記者也諮詢了多位初中體育老師。

　　“陽康”後可以立刻訓練嗎？

　　“我們現在也一直在關注學生們的恢復情況。”吳老師教初中體育多年，她介紹，這段時間也叮囑學生，在沒有“陽康”的情況下，不宜做體育運動，還是要靜養。

　　吳老師之前也感染了新冠，10多天前剛剛核酸轉陰，但“陽康”並不意味著身體機能已經都恢復了，她説前些天她明顯感覺到身體比較疲憊，直到今天她在家裏做了一套半小時的操，感覺體能逐漸恢復。“學生們的身體相對來説都比較好，恢復期也會更快些。所以不要著急，等身體完全養好了，再投入訓練也來得及。”

　　居家無法開展中考項目訓練怎麼辦？

　　很多家長關心，出於防疫的考慮，孩子居家無法開展中考項目的訓練怎麼辦？

　　“其實家長對於訓練有一個誤區，覺得一定要開展中考項目的訓練才行，其實不然。”在駱老師看來，假期訓練一個重要目的，是保持一定的訓練量，維持好的身體狀態，所以居家做一些體育鍛鍊，一樣可以起到較好的鍛鍊效果。

　　之前，拱墅區在疫情期間就針對體育中考做了一些居家鍛鍊的微視頻，很多初中學校將其做為寒假作業，讓孩子在家裏看視頻，同步開展體育鍛鍊。

　　農曆新年後很快就要中考，備考來得及嗎？

　　很多家長關心，農曆過年回來後很快就要中考了，備考來得及嗎？

　　“家長們不用太過焦慮，以免把緊張的情緒傳導給孩子。”對此吳老師顯得比較淡定，她舉了去年的例子——

　　去年受疫情影響，體育中考的時間遲遲未定。而且很長一段時間裏，學生都只能居家學習，體育中考的備考也受到了一定的影響。後來體育中考定到5月舉行，兩輪考試調整為一輪考試，但考生們發揮地都挺不錯，像去年吳老師所在學校的考生的體育中考平均分是29.3分。

　　“只要在假期裏保持一定量的鍛鍊量，維持較好的身體機能。等開學後，再針對性地開展項目訓練，體育中考拿好成績的概率還是很大的。”吳老師説。

　　“陽康”後開展體育鍛鍊，醫生提示注意事項

　　之前，成都市婦女兒童中心醫院的專家接受媒體採訪時表示，孩子“陽康”的恢復期應以靜養為主。

　　輕症或者無症狀感染，如果孩子發熱少於4天，肌肉疼痛、畏寒、嚴重疲乏少於1周，沒有出現其他並發癥，在已經完成了必要的隔離期之後，可以繼續日常活動，比如洗澡、穿衣服、在屋子裏走動等，12歲以內的孩子可以做一些活動或者運動項目，12歲以上的則建議循序漸進地根據身體恢復狀況來慢慢恢復日常活動和運動。

　　中度新冠感染症狀的，建議採取循序漸進、緩慢的方式恢復日常活動和運動；而重症感染或有“高危情況”的，需要相關專科醫生嚴格評估後，遵醫囑來恢復活動和運動。

　　在恢復運動過程中出現胸痛、心悸、胸悶、呼吸困難、心跳過快、下肢水腫等危險信號，一定要立刻停止運動並及時就診。

　　如果沒有上述問題，但是出現了乏力、肌肉酸痛加重、失眠、運動後次日靜息心率較平時增加、頭暈等症狀，請暫停運動2天左右，給身體恢復時間。待症狀消失後再次開始運動時，需要往後退一個階段，減輕強度及持續時長。

來源： 杭州日報    | 撰稿：    | 責編：汪傑菲    審核：張淵

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