伍廣津在指導龍舟隊槳手如何科學划槳，隊員們用攝影機拍下授課內容

在接受了岸上指導後，龍舟隊下水訓練

再過10天，第十二屆南寧·東盟國際龍舟邀請賽將在南湖上展開爭奪，市民又可以在本地欣賞到熱鬧的龍舟比賽。有一支龍舟隊訓練特別刻苦，不僅每天傍晚要在右江上練上幾回，還請來南寧龍舟專家作指導。不過，他們並不是參加南寧的龍舟賽，而是走出國門，前往俄羅斯參賽。

這支隊伍來自南寧市隆安縣那元村，12名運動員均為當地居民。他們將於6月8日趕赴聖彼得堡，參加俄羅斯涅瓦龍舟邀請賽暨夏季中國文化節。這是南寧市首次派隊伍參與此項賽事。

1 南寧龍舟隊亮相涅瓦龍舟賽

俄羅斯涅瓦龍舟邀請賽暨夏季中國文化節是由俄羅斯聖彼得堡市政府和中國駐聖彼得堡總領館共同倡議發起的賽事活動，目的是促進中俄兩國文化交流，增進兩國人民相互了解和友誼，為雙方其他領域的合作搭建有益平臺。

自2014年首屆賽事舉辦以來，該邀請賽已經成功舉辦了兩屆，有多支中國城市龍舟隊前往參賽。今年的賽事將於6月13日舉行。除北京、廣州、重慶等城市外，南寧也有代表隊前往參與角逐。

“這是南寧市首次派代表隊參與該項賽事。”南寧市體育局副局長高翔介紹，在今年3月份收到俄羅斯涅瓦龍舟邀請賽賽事組委會邀請後，南寧市體育局開始在全市範圍內挑選參賽隊伍，最終將隆安縣那元村龍舟隊定為出戰隊伍。

高翔表示，賽龍舟是隆安縣那元村傳統項目，每年都有隊伍參加南寧·東盟國際龍舟邀請賽。最多時有10支隊伍參賽並取得不俗成績。此外，該村龍舟隊曾代表南寧參加區級龍舟賽，水準較為穩定，有一定的實力。

在接到比賽通知後，隆安縣那元村龍舟隊立即挑選12名龍舟經驗豐富的青壯年展開訓練。從4月底起，該龍舟隊堅持每天下午到村傍的右江訓練。除中間有兩天因農忙中斷外，訓練風雨無阻。

2 賽前突擊請來專家作指導

5月31日下午，為了進一步提高運動員的水準，廣西民族大學體育與健康科學學院院長伍廣津前往該村進行指導。

伍廣津是一個龍舟迷，在龍舟訓練研究方面有一定的成就。他認為南寧龍舟隊走出國門參加比賽，是宣傳南寧民俗文化的一次好機會，希望他的指導能夠幫助龍舟隊提高成績。在右江河岸，伍廣津把運動員們集合在一起，大到力量練習、耐力練習、人員位置安排、戰術規劃，小到划槳姿勢、下槳角度、划槳頻率、心理調整等，均進行指導。

南寧很多地區有著劃龍舟的傳統，但多是將劃龍舟作為一項節日慶祝活動進行，競技層面水準並不高。最大的原因是，沒有進行科學、系統的訓練，而是以經驗訓練為主。隆安縣那元村龍舟隊也不例外。

伍廣津説，隆安縣那元村龍舟隊有一定的水準，但想要拿到好成績，還有很多細節東西需要改進。比如划槳的姿勢。有不少隊員在收槳時身體有些往後倒，想依靠身體重量壓水。其實這並不能達到壓水的最好效果。運動員應該在收槳時身體順勢往前傾，依靠手部和腰部力量提高壓水的強度。

此外，下槳的角度、握槳的位置和起龍、途中、衝刺時的槳幅和槳頻也需要加強練習和鞏固。伍廣津認為，隆安縣那元村龍舟隊的運動員有劃龍舟的底子，接下來的時間裏只要加強練習，水準還有提高空間。

3 賽事水準高力求發揮出色

龍舟專家來到家門口進行指導，龍舟隊運動員聽得特別認真，不僅做了筆記，還用攝影機將伍廣津的授課內容拍下來。

“這次講課讓我受益匪淺，意識到科學訓練的重要性。”隆安縣那元村龍舟隊教練陸剛佳告訴記者，他們的龍舟技術都是老一輩人教授的，多是經驗之談。在一些動作練習上看起來雖然合理，但並不是最科學的方法，伍廣津的講解讓他們大受啟發。

在岸上進行指導後，隆安縣那元村龍舟隊下水進行實地訓練，但岸上的伍廣津依然看出不少問題：“左二的槳手沒能跟上排頭槳手的節奏，換到左三的位置上。下槳的角度要掌握好，手部和腰部力量要運動到位。”

看著自己的隊伍劃了幾個來回後，陸剛佳認為有一定的提高。他們6月8日就要啟程前往俄羅斯，剩下的一個星期時間裏更要加強訓練，在細節上做最後調整。

談到這次比賽目標，陸剛佳直言要奪冠，但他稱這個目標很難達到，俄羅斯涅瓦龍舟邀請賽參賽隊伍水準太高。“廣州隊的水準很高，但他們在之前的比賽中都沒能取得前三的成績，我們還得努力訓練。”陸剛佳説，參加這次比賽他的最大要求是希望運動員們能夠發揮出水準，爭取拿到較好名次。