【給你參考】

中考體育項目怎麼選？

看看體育老師的建議

對於南寧中考體育多個項目的標準提高，南寧市二中的體育老師雷老師認為很正常。她表示，在語、數、英等學科上，也不可能個個學生都能拿到滿分，體育也一樣，有一點難度是正常的。但有些項目是很容易拿滿分的，如女生800米和男生1000米長跑。

上學期雷老師教初一的體育，當時經過短時間的訓練後，1個班就有18個學生能拿到長跑滿分，差一點的班級也有10個滿分。再訓練到初三，只要學生肯練，90%甚至90%以上的學生在這個項目都能拿到滿分。長跑是比較容易訓練的，1個月就可以練出成績。而對一些短跑、跳這類的項目，短期訓練就不那麼容易出成績。

所以，到底選哪三項作為中考體育項目，考生就可以根據自己的情況來定。長跑是個容易拿滿分和高分的項目，此外，新標準裏，拋實心球的標準提高了，可能80%的學生都拿不到滿分，所以，如果是女生，就可以選仰臥起坐來代替。男生的引體向上是15個滿分，也是有難度的，可以考慮選籃球、踢毽子這些項目來代替。對學生來説，每個項目拿到10-15分正常，但想拿到17分-20分之間，就要在體育老師的指導下花點力氣訓練。

如果業餘時間學生想自己練習，女生可以在家練練仰臥起坐，這樣可以鍛鍊腰力，對拋實心球也是有好處的。男生還可以練練俯臥撐、蹲下起立，在小區練練立定跳遠等，可以鍛鍊腿部力量。雷老師認為，這樣的改革對學生確實有好處的，不僅是提高體育成績，在這個過程中，也讓學生的體質得到鍛鍊。