霧霾天外出活動要注意些什麼？

1.老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對污染比較敏感的人群，霧霾天最好減少外出活動。

2.霧霾較為嚴重時，人們應儘量減少戶外鍛鍊、外出和到車輛密集及人群擁擠的地方。當空氣品質指數大於300時，應儘量避免戶外運動；抵抗力較弱的孩子應該儘量呆在室內，防止患上呼吸道疾病。當空氣品質指數小于100時，比較適宜戶外運動。

3.霧霾一般在早上比較嚴重，到了下午和傍晚，則會逐漸減輕。因此，遇上霧霾天氣最好暫停晨練，儘量把戶外鍛鍊改在室內進行。

霧霾天出門後，進入室內時，要及時洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止細顆粒物(PM2.5)對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒；清理鼻腔時可以用乾淨棉簽蘸水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水清潔。