平板支撐挑戰賽現場。韋峭 攝

▼李小雙指導孩子進行平板支撐。 韋峭 攝

第四十五屆世界體操錦標賽即將於10月在南寧舉辦，而體操奧運冠軍李小雙近期經常出現在南寧，為世錦賽助威。而在昨日，李小雙出現在了民族廣場，在“龍光杯”南寧首屆PLANK平板支撐全民挑戰賽中，與南寧的市民們一起為健康喝彩。李小雙表示，雖然自己沒有參加過平板支撐比賽，但是看到這麼多人參加本次比賽，而且很多人還早早來到現場，這讓他感到興奮和激動。

昨日上午，由南寧市體育局和《南寧晚報》聯合舉辦的為世錦賽而撐——“龍光杯”南寧首屆PLANK平板支撐全民挑戰賽在民族廣場啟動，上百位選手在現場挑戰了2分鐘的平板支撐，為體操世錦賽喝彩，為健康加油。

在挑戰賽開始前，李小雙的出現讓現場爆發出了熱烈的掌聲。雖然退役多年，但在南寧人的心目中，這位“全能王”永遠是他們的體操英雄。站在眾多南寧市民面前，李小雙首先談到的還是即將舉行的體操世錦賽。李小雙表示，體操世錦賽迄今為止只在中國舉辦過一次，而南寧即將成為第二座舉辦該項賽事的中國城市，這不單是中國和南寧的一件大事，也是世界體操的一件大事，屆時比賽將在南寧成為一個盛大節日。

在活動現場，李小雙與南寧市民分享了他對運動的看法，雖然他沒有試過平板支撐運動，但他從事體操多年，對運動還是頗有自己的見解。在挑戰賽開始前，李小雙分享了他對平板支撐的看法。“我認為這項運動讓肩、腹、腰受力，也最能鍛鍊這幾個部位的肌肉，是項非常好的項目。”李小雙説，但他還是提醒那些上了年紀的健身愛好者，在進行這項運動時不要持續太長時間，否則很容易讓肩膀受傷。

平板支撐被公認為訓練核心肌群的有效方法，可以有效地鍛鍊腹橫肌。這一運動主要可塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。也讓你瘦得更健康，遠離下背疼痛。所以，平板支撐近年來迅速風靡，成為一項深受年輕人喜愛的運動。

在啟動儀式結束後，上百位選手進行了平板支撐2分鐘的挑戰，這項運動雖然看上去運動幅度不大，卻十分需要體力，一些人並沒能完成2分鐘的挑戰。

“你們覺得哪個部位最累？”挑戰結束後，李小雙大聲問道。

“肩！”“腹肌！”“腰！”場下給出了各種回答，但可以肯定的是，他們都得到了鍛鍊。

本次活動的舉辦，讓許多參與者認識了平板支撐，並表示將把平板支撐作為平時鍛鍊的一種手段。參與者黃先生就對記者説，“這項運動不受場地限制，但運動量卻很大，很有鍛鍊效果，回去後可以嘗試一下。”