元氣滿滿的6款高蛋白早餐 只需要5分鐘

水果酸奶沙拉

　　準備材料：

1.6盎司低脂希臘酸奶

2.一些葡萄幹

3.一些紅無籽葡萄

4.低脂花生醬一勺

5.一些花生粒

　　製作方法：

把酸奶放在一個碗裏，倒入葡萄幹和花生醬，最後撒上花生和葡萄。抓住勺子開吃!

用時：5分鐘。卡路裏：240卡路裏。蛋白質：22克。