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蔬菜雞蛋羹
準備材料:
1.兩個雞蛋
2.一些匙紅辣椒丁
3.菠菜
4.奶酪或者牛奶
5.蔥花
6.黑胡椒
製作過程:
將雞蛋打在一個小盅或者碗裏,放上一些辣椒丁、菠菜、牛奶打勻。放入微波爐高溫3分鐘後撒上蔥花、黑胡椒。完成~
用時:5分鐘。卡路裏:187卡。蛋白質:14克。
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