春節期間，手機的功能由最初的收發祝福、飛速發展到了如今海量的互動功能，搶紅包、直播、與電視春晚聯動等……今年由於疫情的影響，“雲拜年”“雲聚會”“雲健身”等都需要用手機來實現。手機雖好，過度使用則在健康方面存在隱患。

長時間盯著手機螢幕，會使眼睛不停地捕捉螢幕上的光影，對眼睛造成持續的刺激，使眼睛極具疲勞，最終導致視力下降。長時間看手機，可能導致幹眼症，出現眼睛幹澀、疲勞、刺癢，嚴重時會導致眼睛刺痛、流淚、畏光等。因為長時間低頭，保持一個姿勢，容易使血液向眼睛流入，導致少量血液進入結膜血管，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，誘發結膜炎。

手機等電子産品的過度使用對於兒童的視力負面影響更大。國家衛健委介紹，兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。調查結果稱，目前我國低年齡段近視問題比較突出。同時提示，不科學使用電子産品是近視高發的主因之一，6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦，家長在孩子面前應儘量少使用電子産品。

頸椎損傷

隨著現代生活方式的改變，用電腦、玩手機的低頭族越來越多，頸椎病的發病率也越來越高。有研究表明，頸椎病的發病率甚至超過了糖尿病，成為影響國民健康的重要疾病。

長時間的低頭看手機，會使脊柱的內外平衡遭到破壞，頸椎椎體解剖位置發生改變，導致椎節失穩、鬆動，韌帶肥厚、椎管狹窄等。長時間會壓迫周圍的神經根、從而引起一系列症狀。甘肅中醫藥大學附屬醫院康復骨科主任吳建民介紹，小小的頸椎病變可累及骨髓、神經、椎動脈和交感神經，無論哪一個受到壓迫都可能出大問題。

影響情緒

中科院心理研究所陳雪峰介紹，長時間待在室內，可能會出現煩躁、焦慮的情緒，出現頻繁刷手機、作息紊亂等情況，其實最主要的原因是生活方式改變帶來的不適。過年期間，如果作息、心態等出現失衡，應當減少各種資訊的影響，少看手機，多讀書或做其他有益身心的事情。

因此，建議少年兒童儘量少用或不用手機；大人每看30分鐘手機，就站起來轉轉，扭動扭動脖子，眼睛目視遠方，或者閉目養神休息5-10分鐘。可以的話儘量放下手機，與身邊的家人朋友多交流，享受資訊時代難得的團聚之樂。

（中國經濟網韓璐）