隨著生活節奏的加快，社會交流日益頻繁，嗓音疾病極大地影響了人們的生活品質和身體健康。為加強對嗓音健康的了解與重視，美國耳鼻咽喉科—頭頸外科學會于2003年正式將每年的4月16日命名為“世界嗓音日”。2020年世界嗓音日的主題：“FOCUS ON YOUR VOICE，關注你的嗓音”。

嗓音的重要性

隨著現代社會的發展，人們更多的需要使用嗓音來溝通、交流，尤其是教師、律師、播音員、推銷員、演員、歌手等職業用聲的人群，更是將具有個人魅力的嗓音作為工作的主要工具。

但是由於用嗓過度、方法不當、煙酒刺激、辛辣飲食刺激、睡眠不足、空氣污染等原因，嗓音疾病的發生率逐年增長。聲音嘶啞、咽喉疼痛、咽喉乾燥、異物感、發音疲勞等嗓音問題都影響著我們的正常生活、溝通。這些疾病會逐漸損害我們的發音器官，甚至難聽的聲音也會影響我們的形象。

嗓音疾病

嗓音疾病有聲帶息肉、聲帶小結、聲帶囊腫、慢性喉炎、急性喉炎、功能性發音障礙、青春期變聲障礙（男聲女調、女聲男調）、心因性發聲障礙等。其他相關疾病引起的嗓音疾病（包括神經系統疾病，如：聲帶麻痹、痙攣性發聲障礙、特發性震顫、帕金森病、胃腸道疾病（如：胃食管反流）、風濕性或自身免疫性疾病（如：風濕性環杓關節炎、澱粉樣變性）喉的良惡性腫瘤、喉的外傷等。

日常保健

嗓音疾病除了手術和藥物治療外，更需要嗓音的發音功能矯治，就是教育患者如何掌握正常的發音習慣和方法並改變不良生活習慣。錯誤的發音方法會形成錯誤的語言條件反射，不經矯治可能終生也不會自己恢復。

如何在日常生活中做到嗓音保健

（1）不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力範圍的嗓音（用聲）。每人的發聲能力有音高（聲音頻率範圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面，超過此範圍將發生聲帶病變。

（2）演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。

（3）變聲期、月經期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創傷後不易恢復，此期要注意聲音休息。

（4）生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱後冷飲，對喉部器官不利。因此要儘量改變此類習慣。

（5）要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

（6）聲帶息肉，聲帶小結手術後最好要禁聲1-2周以上。

（7）感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶後，或者已經診斷為喉炎。

（8）高音歌唱由於聲帶關閉太緊，兩側聲帶相互摩擦，故發生歌唱職業病的較多。提示您：若真需用聲時就要盡可能地採用低音發出，防止聲帶摩擦。

（9）教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患有聲帶小結。

（10）聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生，喉肌疲勞一般較難恢復。職業用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規律的休息。

 

專家簡介：‍

杜建群，主任醫師，天津市第一中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科嗓音科科主任，擅長應用喉顯微外科手術治療導致聲音嘶啞的各種嗓音疾病，還擅長通過發聲訓練治療各種功能性發音障礙。對其他咽喉部手術有豐富的經驗，如會厭、扁桃體、腺樣體、鼾症的手術治療等。現任中華醫學會耳鼻咽喉頭頸外科分會嗓音組委員；中國藝術醫學協會嗓音專業委員會常務委員；中國中西醫結合學會耳鼻咽喉科專業委員會嗓音專家委員會常務委員；中國醫療保健國際交流促進會咽喉嗓音言語分會常務委員。