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“春捂”就是多穿點?
發佈時間:2024-03-01 17:15:37 | 來源:齊魯 | 作者:CCTV生活圈 | 責任編輯:高靜

  俗話説“春捂秋凍”,春捂到底應該怎麼“捂”?為什麼飲食上也要“春捂”?春捂要護好哪?要“捂”到什麼時候?

  為什麼要春捂?

  從中醫養生的角度講,“春生、夏長、秋收、冬藏”,春捂是順應春天陽氣生發的需要,可以更好地保護身體的陽氣。

  從氣溫角度講,初春時節,乍暖還寒,氣溫變化較大,如果過早脫掉厚衣服,可能會使身體受寒、誘發疾病。

  春捂的目的是保護身體的陽氣,所以除了衣著方面,飲食上的“春捂”也很重要。

  春季適宜進食一些辛溫升散的食品,如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

  生冷之物應少食,早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類,如紅茶和黑茶,以免損傷脾胃陽氣。

  春捂應該怎麼“捂”?

  “捂”的程度應以自身感覺溫暖

  又不出汗為宜

  如果“捂”時不覺得咽幹舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣。

  如果覺得“捂”後身體出汗,則要早點換裝,不然捂出了汗反而容易受風著涼。

  春捂要捂好這三處

  春捂並不是簡單的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。

  頸項部

  頸項部有風池穴和風府穴,是容易中風邪的地方。保護好頸項部,可以避免風邪侵襲,建議根據溫度戴好圍巾、帽子。

  腹部

  主要是捂肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。

  膝足部

  都説“寒從腳下生”,所以膝足部的保暖也尤為重要,春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,秋褲先別著急脫。

  春捂要捂到什麼時候?

  “815”原則

  當晝夜溫差大於8℃以上時,需要“捂”。

  當氣溫連續幾天保持在15℃以上時,就不需要“捂”了。

  哪些人群不適合春捂?

  春捂的原則更多適用於平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。

  對於青壯年,尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,春捂就不一定適合了。

  健康小貼士

  1.除了衣著方面,飲食上的“春捂”也很重要,建議進食一些辛溫升散的食品,如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

  2.“捂”的程度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。

  3.春捂要捂好這三處:頸項部、腹部、膝足部。

  4.當氣溫連續幾天保持在15℃以上時,就不需要“捂”了。

  5.春捂的原則更多適用於平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。

  (CCTV生活圈微信公號)

 

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