6月13日，綿陽市鹽亭縣高渠鎮中心小學舉行了一場專注于“調節情緒，面對困難”的心理健康教育專題活動。該活動由資深心理健康教師趙宗琴主持，她與學生進行了深入交流，旨在幫助他們更好地理解和管理自己的情緒。
活動以一個互動小遊戲開始，學生們被邀請分享引發情緒波動的常見原因。趙老師通過遊戲引導學生認識到，人們對同一事件的不同情緒反應背後存在多種心理動因。她進而向學生介紹了“情緒顆粒度”概念，這一工具能幫助學生區分和識別情感上的細微差別，從而更有效地理解和調整個人情緒。
趙老師利用故事敘述的方式，向學生展示了情緒調節的重要性。她比喻説，我們展現出的情緒只是像冰山一角，內心更深層的情緒反應則更為複雜和隱秘。在討論如何解決情緒問題時，趙老師提出了多項策略，包括持續記錄情緒日誌以及尋求心理諮詢師的幫助。
此外，學校還計劃將此類心理健康教學納入常規課程，並加強師資培訓，提升教師們在心理健康教育領域的專業水準。此次活動不僅讓學生們對情緒有了更深刻的認識，也提高了他們自我調節和解決問題的能力。通過遊戲和案例分析，學生們意識到，面對情緒挑戰時，自我治愈是關鍵，而積極樂觀的態度可以顯著提高心理韌性，幫助自己有效克服負面情緒。（謝會瓊 陶江）
