5月11日晚,自貢市大安區“燊海青谷”青年夜校首期瑜伽課程在龍井街道華大社區青年之家成功舉辦,20名青年積極參與了此次活動。
本次瑜伽課程特邀了一位經驗豐富的瑜伽老師為學員們進行授課。課堂上,老師首先向學員們介紹了瑜伽的基礎知識,包括動作的基本姿勢和呼吸技巧。在輕鬆舒緩的音樂中,老師耐心指導學員們通過調節呼吸節奏來放鬆和舒展肢體,專注地體會每一個動作,從而達到調節身心的效果。
老師通過手把手的教學方式,及時糾正學員們的不規範動作,指導大家舒展腰、腿、肩等部位,以改善不良體態。學員們積極地配合老師的密碼,順應著呼吸的節奏,努力地伸展著身體,認真完成每一個動作。
課程結束後,學員們普遍反映,通過瑜伽練習,肩膀、腰背和頸部的疲勞疼痛得到了有效地緩解,同時也釋放了工作中的壓力。大家表示,上完課後整個人都感到放鬆了許多。
共青團大安區委相關負責人表示,青年夜校不僅能鍛鍊身體,還能為青年提供“充電”和交友的平臺。在這處“心靈棲息地”,青年們通過純粹的瑜伽練習,學會了自我伸展、自我放鬆,有助於擺脫工作和生活所帶來的壓力和疲憊,促進身心健康愉悅,享受其中的樂趣。
接下來,共青團大安區委將繼續關注青年的發展需求,逐步增加課程類別,不斷提升“燊海青谷”青年夜校的專業性、覆蓋面和影響力,為青年提供更加豐富多彩的活動。(喻雪)