為幫助教師紓壓解惑、化解情緒、賦能喚力，全面提高教師的心理素質和調適能力，維護教師心理健康，5月23日，南充市石油南路小學在一樓學術廳舉辦“做更好的自己”主題心理減壓賦能專題講座，主講人為該校教師蔣叔勵。
做最好的自己
蔣叔勵從教育部等十七部門聯合印發的《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》入手，強調了心理健康的重要性，談了自己在汶川支教時把一個學習成績差的小孩培養為一個“學霸”的經歷。蔣叔勵呼籲大家要在培養和教育的過程中要做到尊重學生、關心學生，傾聽學生心聲。
緊接著，蔣叔勵給大家分享了之前在參加多次培訓時的一些收穫和視頻，引出“借人之智，完善自己，做最好的自己”主題。
做最好的自己，首先要接納和欣賞自己。在探究與分享中，蔣叔勵讓大家去尋找和內省自己身上的不完美之處，學會接納自己的方法，學會用樂觀的心態和豁達的智慧來面對不完美的自己。
做最好的自己，要揚長避短，主動改正缺點，不斷激發自己的潛能，在和他人共同生活中不斷成長，為他人、為社會帶來福祉。蔣叔勵提出了改正缺點的方法：具體描述自己的缺點，從最容易改正的缺點開始，及時肯定或獎勵自己改正缺點的努力，請一個信任的人來協助你，在公開場合做出改正缺點的承諾，運用自己以前改正缺點的成功經驗，發掘自己的潛能，培養自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域。
盡情體驗
之後，蔣叔勵運用正念療法、舞動療法、音樂療法帶領全體教師一起做全身放鬆運動，在一片歡聲笑語中讓大家放鬆心情，得到了重新出發的力量。
最後，在大家的分享中，本次講座圓滿結束。
心育心聲，心語心生。該校希望各位老師在培養祖國花朵的同時，也不要忘記愛護自己，不僅讓學生能沐浴陽光，還要澆灌學生成長的辛勤園丁們也能好好享受溫暖的日光。（管思琪 侯薇雨）
