世界屋脊 山宗水源

千山堆繡 百川織錦

聞名世界的可可西裏

穿越時空的唐蕃古道

中國最大內陸鹹水湖青海湖

藏著潑天富貴的柴達木盆地

大自然的鬼斧神工

在此處留下跨越千年的印記

這裡是三江之源、中華水塔

更是地球的一片凈土

白雲翻滾牛羊成群

這裡有西北的雄渾粗獷

油菜花的金黃、祁連山的蒼翠

茶卡鹽湖的潔白

這裡是大自然打翻的調色盤

這裡就是大美青海

01

青海·緣起一座湖

雄踞青藏高原東北部的青海省，她的名字中的“海”源自青海湖。

煙波浩渺的青海湖是我國最大的內陸鹹水湖，被稱為“陸心之海”，水域如海遼闊，湖水鹹味如海。

△深居內陸的青海湖沒有直接通往海洋的出口，湖水蒸發後，礦物質和鹽分逐漸積累，使湖水變鹹。另外，青藏高原氣候乾燥、蒸發量大，加劇了鹽分積累。

當青海湖邊油菜花綻放，水鳥飛舞，牛羊漫步，讓這裡有了最明艷的黃和最純粹的藍，每一幀都像是一幅油畫。

在當地油菜花盛花期（每年的6至8月間），這裡會舉辦環青海湖國際公路自行車賽，這是世界上海拔最高的頂級國際性公路自行車賽。

青海湖內有一種特有的魚類——湟魚，因無法在含鹽含鹼的水域中産卵，每年夏季，需要洄遊到淡水環境中繁衍生命，清澈的水面泛起粼粼的波光，水面下魚群浩蕩，場面蔚為壯觀。

△到了8月，湟魚會重新回到青海湖。

02

西寧·涼爽一座城

青海省會西寧寓意“西陲永寧”，這座高原之城是絲綢之路、唐蕃古道、茶馬古道的必經之地，也是青藏鐵路的起點。

△青海西寧

西寧坐落在湟水谷地，因海拔高，空氣濕度不大，這裡夏季平均氣溫17℃至19℃，宜人的氣候成為消夏避暑勝地，有“中國夏都”之稱，哪怕是三伏天，待在室內和樹蔭下也很清涼。

西寧有一座青藏高原上的大型綜合動物園——西寧野生動物園，有兔猻、荒漠貓、雪山之王雪豹等，吸引了無數“吸貓”愛好者前來打卡。

珍稀的野生動物在這裡備受萬千寵愛，不僅收穫了全國各地的粉絲，甚至圍繞它們有一系列有趣的連續劇。

△兔猻。西寧野生動物園又名青藏高原野生動物園，是高原野生動物的救護基地。

作為青藏高原最大城市，西寧正通過迴圈、節約、減碳的綠色發展，走出一條獨特的轉型升級路徑。

03

打翻的調色盤·鹽湖

青海省湖泊眾多，星羅棋佈。大大小小的湖泊，讓青海多了幾分明麗與柔情。

由於氣候乾旱，湖水蒸發量大於補給量，青海發育出許多鹽湖，被譽為“鹽的世界”。

柴達木盆地的察爾汗鹽湖，長期經受風吹日曬，高濃度滷水中分解出鋰、鎂、鉀等元素，結成鹽鐘乳，形成豐富多彩的鹽喀斯特地貌。作為中國最大的鹽湖，察爾汗鹽湖各類鹽資源總儲量達600億噸，是我國最大的鉀肥生産基地。

大柴旦翡翠湖原是鹽湖採礦區，當太陽照在湖面上時，湖中色彩極為豐富，湖面上的每一塊綠都那麼純正，而且泛著光澤。

△翡翠湖

柴達木盆地內的東臺吉乃爾湖，湖水在陽光的照耀下呈現出藍色調，大片的潔白鹽地如同奶油冰激淩融化，神奇而艷麗。

茶卡藏語意為“鹽池”，無數遊人來到茶卡鹽湖，為了看青藏高原上湛藍的天空，更是為了看與天同色的“天空之鏡”。

△茶卡鹽湖

青海海拔較高，大氣比較稀薄，夜晚更容易清晰地看到星空。茶卡鹽湖同時還是“夜空之鏡”，當銀河與湖水中的倒影連在一起，畫面夢幻又璀璨。

鹽不僅可以吃，還可以做鹽雕。茶卡鹽湖的鹽雕，構成了一片戶外鹽雕藝術群。

△茶卡鹽湖景區內鹽雕

04

絕美公路

在青海的交通路網中，熱愛自駕的你絕不容錯過這幾段公路。

被網友稱為“此生必駕的G315國道”起于西寧，一路上都是壯美的極致風光。

△G315國道U型公路

馳騁在G315國道上，一眼望去仿佛直指蒼穹的天路，把大西北的壯闊呈現得淋漓盡致。

△G315國道小柴旦湖附近，可見一條乾涸的紅色河床，被稱為“大地之血”。

G315國道把西臺吉乃爾湖一分為二，一邊是綠色，一邊是藍色，成就了經典的“雙色公路”。

青海互助縣的十二盤坡因有十二個拐彎而得名。蜿蜒曲折的公路盤踞山間，宛若遊龍，騰躍于錦繡大地之上。

05

生命禁區·可可西裏

青海的可可西裏因氣候寒冷多變，空氣稀薄，被稱為“生命的禁區”，而這片土地上也從不缺少奇跡。

野牦牛自由奔跑，高山禿鷲在空中飛過，狼群在伺機覓食……可可西裏簡直就是珍稀野生動物的樂園。

藏羚羊是可可西裏的明星，也是青藏高原的特有物種。藏羚羊成群結隊集體遷徙，是屬於青藏高原的奇觀。

人類活動與藏羚羊足跡的重疊，並沒有改變它們的遷徙路線。藏羚羊小心地穿越公路，保護站的工作人員將車輛攔下，眾人在一旁耐心等候，讓藏羚羊的遷徙之路暢通無阻。

06

中華水塔·三江源

三江源是長江、黃河和瀾滄江的發源地，是名副其實的中華水塔。青海南部的三江源國家公園是我國最大的國家公園。

在三江源，水是最重要的，雪峰和冰川消融後，形成蜿蜒穿行在山脈間的江河溪流。在唐古拉山、巴顏喀拉山與崑崙山東段之間，是黃河、長江、瀾滄江的源頭所在地。

△青海尖扎段黃河

鄂陵湖與扎陵湖位於黃河源區的青海瑪多縣，被並稱為“姊妹湖”，古時這兩個湖被稱為“柏海”。

特殊的高原環境成了野生動物的樂土，包括雪豹、藏羚羊、野牦牛、藏野驢等國家一級保護動物，以及藏狐、兔猻、猞猁等國家二級保護動物。

△三江源國家公園裏的藏狐

07

聚寶盆·柴達木盆地

作為我國四大盆地之一的柴達木盆地，藏著無數“驚天財寶”。黃燦燦的金礦、白色的鹽、黑色的石油、紅色的枸杞……柴達木的“寶貝”五彩繽紛。

柴達木盆地有豐富的油氣資源，發展潛力巨大。

△青海油田抽油機開採作業

柴達木盆地農區地勢開闊平坦，水、土、光熱條件都很好。“柴達木有奇寶，枸杞藜麥牛羊跑”，特殊的土地也孕育出荒漠中的“紅寶石”——枸杞。

△晾曬枸杞

08

奇景在青海

青海地形複雜，地貌多樣。

△玉珠峰是崑崙山東段最高峰。

海北州祁連縣卓爾山屬於丹霞地貌，由紅色的砂岩、礫岩組成。站在卓爾山頂，視野極度開闊，處處美景，宛如仙境。

△祁連縣牛心山風光

祁連山是甘肅和青海之間的界山，祁連山南坡的雪山融水是柴達木北緣城鎮和綠洲的生命之源，還是青海湖的水之源。

△祁連山谷

雅丹地貌在青海分佈面積極廣，這是西北地區最常見的地貌景觀之一。

如果地球上存在類似火星的自然景觀，那麼俄博梁一定榜上有名，在這裡，你會被大自然的鬼斧神工深深震撼到。

世界上已發現的雅丹地貌絕大多數存在於乾旱的區域，但在臺吉乃爾湖區，卻有一個“水上雅丹”。

△烏素特雅丹地質公園，魔幻而神秘。

海西州茫崖市“冷湖火星營地”是國內首個火星模擬基地，被無數網友稱為“地球上最像火星的地方”。

茫崖市有一個形如巨眼的艾肯泉，泉眼如同沸騰的開水，不斷翻滾上涌，泉眼周圍硫黃礦物質長期沉澱，形成斑斕的紅褐色圓圈，從高空俯瞰像極了脈絡清晰的眼睛，被稱為“大地之眼”。

09

在那遙遠的地方·金銀灘

許多人是從一首歌開始了解青海的。

音樂家王洛賓到青海金銀灘采風，寫下了膾炙人口的《在那遙遠的地方》。

西寧西北部的海北州金銀灘草原，在鮮花盛開的時節，宛若被斑斕的地毯覆蓋。

金銀灘上見證了一段重要的歷史。這裡是我國第一顆原子彈、第一顆氫彈的誕生地，被稱為“原子城”。

當年參與研製工作的人員隱姓埋名，來到遙遠的青海，在高寒缺氧，甚至是食物短缺的情況下，成功推動了祖國的核事業發展。

10

厚重文化

青海被譽為“彩陶王國”，其中馬家窯文化的彩陶居於諸遠古文化之冠。

△青海海東市樂都區柳灣出土的裸體浮雕彩陶壺，現藏于中國國家博物館。

在青海等地，有一種民歌叫“花兒”，純凈悠揚的歌聲，唱的是各族群眾的美好生活。在青海，沒有什麼事是一首花兒解決不了的，如果有，那就唱兩首。

△藝人製作堆繡藝術品

唐蕃古道是我國古代一條交通大道，也是唐代中原去往青海、西藏乃至尼泊爾的必經之路。唐蕃古道近一半以上路段在青海境內，這條道更是一條承載了漢藏交好、文化傳播的大道。

11

青海美食

遊牧文明與農耕文明在青海交匯，奠定了這裡的飲食主基調：牛羊肉和大碳水。

青海草場屬於天然鹽鹼地草場，再加上羊的生長週期長、運動量大等因素，羊肉肉質細嫩，烹飪起來容易入味。來到青海一定要甩開腮幫子，美美地吃肉。

善吃羊的青海人練就了無數種吃羊大法，但炕鍋羊排這道美味，只有青海才有。

帶骨的羊肉切成條，在清水中加鹽煮熟，一大盤手抓羊肉層層疊疊端上來，肥而不膻、質嫩軟滑，吃到最後嘴油手滑，這盤肉盡顯西北人的豪邁與粗獷。

吃完羊肉，鹵羊蹄、烤羊蹄、清水羊蹄、黃燜羊蹄、胡辣羊蹄、麻辣羊蹄、水晶羊蹄，花式的羊蹄吃法，只有在青海才能見識到。

青海的羊雜湯、牛雜湯香醇濃厚。每天一大早，西寧大街上就擠滿了排隊等著喝湯的人，熱衷此味的本地人端著碗，蹲在地上吸溜吸溜喝起來了，就一個字，香！

羊肉清東加酸菜熬成滾滾的湯底，來青海一定要熱騰騰吃一頓青海土火鍋。

饃饃、餅和面是青海的主食，花卷、饅頭、油香等在這裡都叫饃饃。

狗澆尿是一種青海的地道麵食，表皮澄黃，一口下去甜香柔軟。

尕（gǎ）麵片是青海人的鄉愁。搟好的面切成長條，揪成指甲蓋大小的麵片，煮熟後配羊肉與蔬菜，可以做成炒麵，也可以做成湯麵。

青海人早晚少不了一碗牦牛酸奶。

青海人還有一種消暑神食甜醅子，用莜麥或青稞發酵而成，盛夏裏來上一口，清心提神，渾身通暢。

12

有趣的青海話

青海話屬於中原官話秦隴片的一支，包容了眾多方言的成分，承載著厚重的風土人情和歷史文化。不管男女老少，講話都帶著一股爽利之氣，這是他們的豪爽和灑脫。

初來青海，不少方言會讓你摸不著頭腦，但細聽解釋，你會大讚妙啊！

點擊音頻，來學青海話↓

有趣的青海話

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這是一段青海河湟地區流傳的童謠：“骨節兒骨節兒噹噹（‘骨節兒’是一種本地人兒時玩的骨頭做的玩具），貓兒跳到缸上，缸扒到，水倒掉，貓兒姐姐來料，烙饃饃。”

童謠大意是：貓兒跳到缸上，缸被扒倒，水都被倒掉，貓兒變成一個小姐姐，給你做饃饃吃。

青海人把“我”稱為“腦”，“我們”稱為“腦們”，“他們”稱為“家們”，“女孩”叫作“丫特”，“男孩”叫作“尕娃”。青海方言裏“極好”叫作“攢勁”，比如：“矮油，內個誰誰誰家的尕娃可攢勁了！”“明白”叫“瓦清”，比如：“腦再説一次，你瓦清了嗎？”去別人家做客，拎著大包小包的禮物，對方會説：“來就來撒，包包擔擔的提上些抓裏著！”“你不要再折騰人了”叫：“你再把鬧嫑抓治啊！”外地人聽青海話會覺得十分有趣，每句話説出口都像是在賣萌。

在青海，有一種厲害叫“歹”，有一種直爽叫“幹散”，有一種速度叫“拉展”，有一種膽量叫“蝎子”，有一種滿足叫“滿福”，有一種心情叫“扇風”，有一種突然叫“猛砸砸”，“自己”叫“果家”，“小孩兒”叫“尕雜兒”。

想聽地道的青海話，歡迎你來大美青海！

△西寧中心廣場

13

飛躍的青海

每年7月初油菜花盛開，一望無際的金黃油菜花在青海大地開放，壯闊無邊。不僅在於顏色的金黃，菜籽油和菜花蜜更是青海人的財富來源之一。

△“門源油，天下流”，門源縣數十萬畝油菜花讓這裡成了一個“金盆地”。

青海地處中緯度地帶，太陽輻射強度大，光照時間長。從“光伏發電”到“光伏製造”，如今青海推進光伏産業佈局“千億級”産業集群，開展招商工作優化營商環境，吸引更多優秀的企業“紮根”高原。

△青海海西州德令哈光熱電站

柴達木屬狹長形開闊盆地，這裡的全年風能可用時間在5000小時以上。在柴達木，金色的風沙化身為綠色的能源，不僅吹出規模巨大的雅丹地貌群，也吹亮千家萬戶的漫漫長夜。

△柴達木的風力發電廠

△青海龍羊峽大壩

資源富集，物産豐饒的青海，立足高原特有資源稟賦，聚力打造産業“四地”：世界級鹽湖産業基地，國家清潔能源産業高地，國際生態旅遊目的地和綠色有機農畜産品輸出地。

△西寧站，是青藏高原最大鐵路樞紐。

古老神奇的人文魅力傳承千年，歷久彌新。創新開放的時代元素應時而動，蓄勢而發。大美青海，潛力無窮。