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保健：看臉色進補長黑眼圈多吃肉

稿源時間：2014-11-27 15:25:45

黑眼圈：吃得太素　　貧血、缺鐵會造成眼下發黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中，這種情況更普遍，因為肉類是鐵質的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來蒼白，而眼下皮膚很薄，因缺鐵而形成...

警惕：十種沒煮熟蔬菜比砒霜毒

稿源時間：2014-11-27 15:25:44

生豆漿　　致命毒素：皂素　　致使機理：　　由於生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆漿加熱至80℃左右時，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成“假沸”現象，其實此時....

專家支招：合理飲食預防大腸癌

稿源時間：2014-11-27 15:25:44

　　大腸癌的發病率正在悄然上升。流行病學的調查發現，女性腫瘤50%以上，男性腫瘤33%以上與飲食營養不當有關。飲食不當的突出特點是膳食中熱量、動物脂肪和膽固醇攝入過高，膳食纖維和維生素明顯缺乏，同時長期

紅薯營養價值高食用要講究科學方法

稿源時間：2014-11-27 15:25:44

　　紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所産生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，怎麼吃效果更好呢?　　吃紅薯會不會使人發胖?　　...

淘米水是養生良藥經濟實惠用途多

稿源時間：2014-11-27 15:25:43

淘米水也是養生良藥10大妙用功效 99%人根本不知道　　日常生活中，我們一般會把淘洗米直接倒掉水池裏，這樣白白浪費掉。其實，淘米水在中藥方中出現。另外，淘米水還有10種妙用功效。您不妨趕快學習一下，將淘米...

吃飯的筷子多久換一次比較好

稿源時間：2014-11-27 15:25:42

　　在中國，吃飯是離不開筷子的。目前市場上面的筷子多種多樣，各種材質的筷子都有，但需要提醒大家，不僅要學會選擇好筷子，還要注意筷子的使用期限，那麼多久換一次比較好呢?　　筷子半年換一次　　實踐證明，...

警惕：高脂飲食讓人變笨還嗜睡

稿源時間：2014-11-27 15:25:41

　　美國研究人員近日發現，高脂肪飲食可令人白天昏昏欲睡，反應靈敏度也降低，以碳水化合物為主的飲食則會令人有精神。實際上，生活中常有“吃太撐，人犯困”的“飯醉”現象。據此，營養學專家建議，飲食中碳水...

板栗健脾又補腎教你如何做板栗冬菇煲雞湯

稿源時間：2014-11-27 10:50:51

板栗有粉、糯、香、甘的特點。　　板栗，俗稱栗子，又名瑰栗、毛栗、風栗，是我國的特産。香甜味美的板栗，自古就作為珍貴的果品，素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”。在廣東地區，因廣東人喜歡在....

6種肉類最好別吃否則健康出問題

稿源時間：2014-11-27 09:29:12

肉類是我們生活中必不可少的食物，而動物身上大部分的部位都能夠用於食用，不過有些部位是你如何也不能吃的，否則容易生出健康問題。

5種不良習慣易致乳房變形教女性3招有效預防

稿源時間：2014-11-26 16:43:42

　　女性都想擁有豐滿完美的胸部，但是生活中的很多不良習慣，卻是導致乳房變形的元兇”，一定要注意避開這些壞習慣，做好乳房保健。　　雙手抱臂　　很多女性平時喜歡抱著胳膊，這是對乳房最不利的一個姿勢。抱...

綠葉菜葉片越綠，葉酸越高

稿源時間：2014-11-26 14:23:26

　　葉酸是一種水溶性維生素，因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的，故得名“葉酸”。葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球，增強免疫力。一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。....

凈化血液方法多健康食療效果好

稿源時間：2014-11-26 14:23:26

　　由於我們每日的飲食不能保證是百分百乾淨健康的，因此不可避免得攝入了一些有毒的物質。因此我們平常可以多多注意吃一些可以凈化血液的食物。下面就隨小編一起來看看，哪些是對血液凈化非常有幫助的營養素?哪

偏頭痛多吃高脂肪魚類盤點能止痛的美食

稿源時間：2014-11-26 10:59:01

　　美食養生這些食物能止痛，人的一生中難免會遇到身體疼痛的時候，此時不妨吃些可緩解疼痛的食物……　　1、偏頭痛　　建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧...

芹菜增食欲白菜通腸秋季必備的保健蔬菜

稿源時間：2014-11-26 10:59:00

　　傳統中醫認為，秋季多吃酸，則克脾，引起五臟不調，而多食甘平類的食物，則以增強脾的活動，使肝脾活動協調。　　止血防發炎的菠菜：菠菜營養價值極高，其含有的胡蘿蔔素及抗壞血酸遠大於其他蔬菜。此外菠菜

杏仁、酸奶最有助肌肉生長的六種食物

稿源時間：2014-11-26 10:59:00

　　要想肌肉發達，除了鍛鍊之外，飲食也非常關鍵。美國“福克斯新聞網”近日最新刊出專家推薦的“最有助肌肉生長的6種食物”。　　1 杏仁：杏仁等堅果是纖維素、蛋白質和維生素E的健康來源。　　2 酸奶：想增...

提醒：多吃芹菜苦瓜等含鉀食品可穩定血壓

稿源時間：2014-11-26 10:58:59

　　降血壓，除了按照醫囑定時服藥，切勿自行加藥減藥、停藥外，中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科的陳超剛副教授説，高血壓患者的飲食應做到限鹽、低脂、高鉀、高鈣和高維生素C。　　鉀具有一定的降低血壓和保護

抗癌怎麼吃最好？均衡攝取營養是最好方法

稿源時間：2014-11-26 10:58:59

　　身為腫瘤科醫師，經常面對民眾詢問“抗癌怎麼吃最好?”其實，回歸基本點，均衡攝取到各種營養，就是最好的方法。　　1 蛋白質是成長、修補身體組織及保持免疫系統健康的必需營養素。因此，每餐都應包括瘦肉...

是什麼阻礙你吸收營養？混合進食要注意

稿源時間：2014-11-26 10:58:59

　　有許多食物，混合進食，就會在人體內引起一系列的反映，使人體內必需的微量元素和維生素吸收大大減少，常見的有下列的幾種食物：　　1.有礙銅吸收的食物：銅是製造紅血球的重要物質之一，又為鈣鐵，脂肪代謝...

健康指南：日常飲食調理讓臉色不再暗黃

稿源時間：2014-11-26 10:58:59

　　女性朋友都希望有白裏透紅的膚色，臉色暗黃誰也不喜歡。但是臉色暗黃的問題普遍存在女性群體中，雖然身體上沒有什麼大毛病，可是就是臉色看起來不好看，在這個時候，不妨嘗試以飲食調理的方法來改善暗黃色臉...

早期糖尿病的十大徵兆

稿源時間：2014-11-25 16:25:53

糖尿病發病早期階段，大多數患者都沒有明顯的症狀，只有産生一些不舒服的感覺，這些不適感卻往往被民眾所忽視，如果沒有刻意就醫檢查的話，根本沒辦法發現糖尿病的存在。早期可能出現十大信號：口黏：口黏為脾胃....

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