顧玉東，中國工程院院士。復旦大學附屬華山醫院手外科主任、教授、博士生導師、上海市手外科研究所所長、衛生部手功能重建重點實驗室主任。兼任中華醫學會手外科學會主任委員、上海市手外科學會主任委員。他是我國手外科、顯微外科的奠基人之一，開創了我國臂叢神經、周圍神經外科，組織移植及手功能重建與修復等領域的診治與研究工作，在國際手外科、顯微外科界享有很高的盛譽。

    徐建光，醫學博士。復旦大學附屬華山醫院副院長，上海市手外科研究所副所長，華山醫院手外科副主任，教授、博士生導師。中華手外科學會常務委員，上海醫學會手外科學會副主任委員，上海市青年醫學專家學會會長。師承顧玉東院士，擅長各種手外科疑難雜症的手術治療，尤其在臂叢神經損傷的診治、手外傷後的功能重建、游離組織移植的基礎研究與臨床應用等積累了豐富的臨床經驗，是我國手外科、顯微外科學界享有盛譽的青年醫學專家之一。

    【健康一招】 學會做“手操”可防老年癡呆症

     　中老年人，經常活動手指關節刺激手掌有助於預防老年癡呆症的發生，原因是手和大腦關係密切。如能每天堅持做“手操”，改善手的血行，將有助於大腦血流通暢，既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。

    ●將小指向內折彎，再向後拔，做屈伸運動10次。

    ●用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

    ●將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。

    ●雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。

    ●刺激手撐中央（手心），每次捏掐20次。

    ●經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

    每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時，要儘量利用各種機會活動手指。

    手創造了人類，創造了世界。

    大家應該保護好自己的雙手，因為手是智慧的代表，是人的第二個大腦、第二張面孔、第二雙眼睛，是創造一切的法寶，包括創造我們人類自己以及整個人類世界。

    俗話説：“心靈手巧”、“得心應手”，這裡所説的心實際上都指腦，證明腦的創造性都離不開動手的實踐來體現，手是人類進化腦的動力，是創造創新思維的搖籃。

    人有兩件“寶”：雙手與大腦

    人有兩件寶，雙手和大腦，這是人類區別於動物的根本。生物進化的進程證明：從魚類的鰭———爬蟲類和兩棲類動物的四肢———猴，手一步步進化、成形。而意義最重大的是從猴到猿的進化，關鍵就在於使前肢獨立了出來，使手具有了對掌的功能。手從此得到了解放，成為一種特殊的工具。

    由於手的活動，引發了腦的思維，腦的思維又通過手的實踐去完成、完善。手和腦在如此不斷的迴圈中不斷地相互促進、進化，從而造就了人類文明不斷進步的歷史。可以説，沒有手，就不可能有人的腦，人腦是在人手活動的基礎上形成的。沒有手就沒有腦的今天。

    翻開《新華字典》

    帶“手”旁的字：108個

    翻開《新華字典》可以看到帶“手”偏旁的108個字，無一不與手的動作方式有關。而這108個字還沒能包括人手的所有動作。就説一個“捏”字吧，“捏”鑰匙和“捏”縫衣針是兩種完全不同的動作方式。一個“捏”字實際上包括了五個不同的動作，由此可以看出手的功能和作用之厲害。

    人類的身體器官中，最精巧的部分是手部的19塊小肌肉，也是手最寶貴的部分。有這19塊肌肉，人才可以幹非常精細、靈巧的活兒。您一定看見過猴子吃蘋果的情景，有沒有注意到它一定是用雙手捧著吃的？這是因為猴子的五個手指是相互平行的，沒有對掌和對指的功能，一隻手拿不住東西。而人能拿住、握緊，就是因為有這19塊小肌肉的活動。它使人的拇指可以轉向掌心稱為對掌，又可以轉向其他手指（稱為對指）。對掌和對指是人手最主要的功能。

    手還是人類神經感覺最為豐富最為敏感的部位，神經纖維也最集中。從比較學研究的角度來看，人類基因組的檢測結果顯示，大鼠和人在基因結構上大體相同，僅有3%的差異。但在手擁有神經纖維的數量上差異卻極大。大鼠前爪上有3萬根神經纖維，而人手上有100萬根，這是任何其他動物都無法比擬的。人也因此具備了最複雜、最特殊的功能———手和腦的聯繫與互動。

    手動得越頻繁 思維會變得越敏捷

    最近有瑞典的專家研究了手指活動和腦血流量的關係，證明手指活動簡單時，腦血流量約比手不動時增加10%。但在手指做複雜、精巧的動作時，腦血流量就會增加35%以上。腦血流量相對增加了，就有利於思維的敏捷。這證明了手和腦之間的密切關係。

    再從人的大腦皮層顯示的資訊來看，手在大腦皮層上所佔的面積是最大的，幾乎達到1/4到1/3。因此，手的高度靈活是和腦聯繫在一起的，是人類所特有的高度進化的結果。可以説，手是人的第二大腦。

    躺著不動不算休閒 動手才是最高級的休閒

    上海有一位中學教師，配合教學在學生中做過一個夾筷動作的實驗。結果發現，這個動作做得正確與否，與學生成績的高低呈正比關係。做得正確的學生成績均較好，而做得不正確的，成績往往較差。這在一定程度上説明動手和動腦的關係，説明現在提倡動手教育是非常必要、非常重要的。前面已提到過，動手後腦迴圈會發生改變。手的動作形成大腦新的興奮點，産生一個新的聯繫，有利於理解，有利於記憶，有利於思考。因此，人們應注意養成習慣，即使是在看書的時候也要有意識地動動手指，以利記憶。

    現在不僅提倡動手教育，還應提倡動手休閒。最好的休閒不是躺在那裏不動———實際上睡在床上是最低級的休閒———最高級的休閒是動手休閒。比如，自己動手製作日常生活用品。總之，要在休閒這個字眼上做各種各樣的嘗試，休閒的時候是好好動手、進行各種手指運動最合適的時候。這對創造性思維的發揮非常重要。凡是要做前人沒有做過的事，都得從動手開始。

    【手之疾病】 常常用電腦易得腕管綜合徵

    某些人由於職業或習慣，常常會做手腕部位重復勞動，尤其是手腕需要過分彎曲和背伸的人，如電腦操作員、鋼琴家、包裝工人、教師、編輯、記者等，特別容易患腕管綜合徵。臨床表現為手指麻痛，手指活動不靈活。以夜間麻醒為特徵。

    ●據調查顯示，中老年女性易患此症，且女性發病幾率比男性高3倍，因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。

    ●對青年女性來説，發病的常見原因還有妊娠、分娩、哺乳等，因為在妊娠、哺乳期的前後，體內發生了一系列代謝和內分泌變化，導致手腕部滑膜過度增生，腕管內內容物增多，使這條“隧道”更為擁擠不堪，繼而壓迫嬌嫩的正中神經而産生腕管綜合徵。

    ●此外，風濕性關節炎以及糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調的患者得此病的幾率要比一般人高。

    【對症下藥】預防腕管綜合徵，自我護理是較為有效的方法。

    ●平時應養成良好的坐勢，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢，要儘量保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展。

    ●應儘量將工作環境搞得舒適些，使腕關節不要過分用力。

    ●伏案工作人員應把椅子調整到最舒適的高度，坐下時雙腳正好能平放在地面。

    ●每天大部分時間以電腦為伴的職業人群，一定要控制每天使用滑鼠的時間，注意更換不同的手姿，應讓螢幕處於視線水準或稍低，文件應放在文件夾上，必要時可用手腕托架。頭部不要前傾，上身挺直，不要低頭。每隔0.5~1小時，應該站起來休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放鬆動作，使手部的各關節都能得到放鬆。

    ●一旦出現了手麻、手痛，特別是出現夜間麻醒的情況，一定要找手外科專科醫生診治，以免耽誤病情，造成嚴重的後果。

    《解放日報》