據健康時報報道,中風也不是防不勝防。生活中一些很簡單的措施,比如脖頸運動就可以減少發生中風的危險。
研究者發現,油漆工中風發病率明顯低,可能與漆匠們在工作時頻繁地搖頭晃腦有關。這其實是一種輕柔的頸部運動。運動增強了頭部血管的抗壓力,並減少了膽固醇沉積于頸動脈的機會,不僅有利於預防中風,還有利於高血壓、頸椎病和青光眼的預防。由此,每天2~3次,每次3~5分鐘做不同方向的柔和的頸部運動有益健康。
中風的發生,每每與頸動脈內膜的膽固醇沉積而形成的粥樣斑塊有關。有專家指出,可以利用每天早晚洗臉的機會,以50℃左右的熱水擦洗、按摩頸部四週,以皮膚發熱、發紅為度。這既是一種頸部運動,又是一種物理療法,可以改善血管壁的營養,促使硬化的頸動脈變軟,恢復彈性,有利於改善大腦供血並減少中風發生的危險。
健康時報