戶外作業人員是高溫熱浪健康防護的重點人群。在國家衛生健康委員會21日舉行的新聞發佈會上，專家提示，這類人員可通過防曬措施、及時補充水分等預防中暑，並掌握應對中暑的自救、互救方法，必要時及時就醫。

國家衛生健康委新聞發佈會現場。新華社記者田曉航 攝

國家衛生健康委職業安全衛生研究中心主任樊晶光説，戶外作業人群外出時宜穿防曬服、戴遮陽帽，避免陽光直射皮膚，並可隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥物，同時注意及時補充水分和電解質，可多喝淡鹽水、含有電解質的清涼飲料等；平日裏飲食宜清淡、易消化，可多食用含水量較高的新鮮蔬菜和水果；還應儘量保持充足睡眠，避免長時間熬夜，持續工作一段時間後應注意及時休息。此外，可以調整作業時間的戶外作業人員應根據天氣預報適當調整時間，儘量避免在高溫時段作業和外出活動。

“要關注自身的健康狀況。”樊晶光特別提示，患有心腦血管疾病、肺結核、中樞神經系統疾病等以及其他不適合高溫作業的勞動者，最好不要在高溫天氣室外作業，避免引發意外。

發現中暑後如何急救？樊晶光説，高溫天氣戶外工作或活動時，若出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、面色潮紅等症狀，就要儘快到陰涼處休息並補充水分，無法走動時要及時尋求幫助；如果出現肌肉痙攣，還要適當補充含鹽或電解質的飲料。當不適症狀持續存在甚至加重時要及時就醫；出現皮膚灼熱、意識模糊、言語不清甚至昏迷等症狀時，要即刻就醫或呼叫救護車。