為幫助九年級學生緩解學業焦慮、明確成長方向，以積極心態迎接初中關鍵階段，9月22日-24日，寧國市第一初中專門為九年級學生舉辦了一場主題為《“心”護九年級，學會與情緒對話》的心理健康專題講座。

講座伊始，葉老師以“什麼是事實？什麼是想法”這一問題切入，瞬間激發了同學們的濃厚興趣。她向大家闡明，心理學並非神秘的“讀心術”，而是一門研究人類心理現象及其影響下的精神與行為功能的實證科學，巧妙地澄清了大眾常見的誤解。

葉老師特別強調了想法、情緒、行為三者之間的作用以及情緒的調節策略。她分享了實用的“自由表達情緒”技巧以及“積極調整壞情緒的方法”。葉老師通過生動的案例，引導學生正視成長中的困惑與挑戰，鼓勵他們建立積極向上的健康情緒和良好的行為習慣。

講座中最讓同學們受益的便是“五指呼吸法”和“情緒著陸練習”，這些方法幫助同學們學會釋放了焦慮，幫助學生們在面對壓力和挑戰時能夠保持冷靜，有效管理自己的情緒。整場講座內容充實、互動頻頻，既有科學知識又不失趣味溫暖。同學們認真傾聽，每個人臉上都是若有所思、茅塞頓開的表情，收穫頗多。

此次《“心”護九年級，學會與情緒對話》心理健康教育講座，為九年級學生搭建了成長指引的平臺。學校也將持續深化心理健康教育工作，把學生心理健康關懷融入日常校園生活，通過定期開展主題講座、常態化組織團體輔導等多元形式，構建更加系統、完善、可持續的校園心理支援體系，全力護航每一位學生健康、陽光、全面成長。

（文圖/寧國市第一初中）