8月22日至25日，由安徽省社會體育指導中心、池州市教育和體育局主辦，安徽省健身氣功協會、池州市健身氣功協會承辦的首屆“2025年安徽省健身氣功校園五禽戲師資培訓班”在池州九華山圓滿舉行。來自全省各地的中小學體育教師齊聚於此，合肥市六安路小學榮城花園分校校長馬璇、體育組組長郭悅鳴老師作為學校代表，參與了這場為期四天的傳統文化與體育教學深度融合的研學之旅。

五禽戲作為國家級非物質文化遺産，由東漢名醫華佗創編，以模倣虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作形態為核心，兼具養生保健與運動鍛鍊雙重價值。當下，受學業壓力、電子設備依賴等因素影響，部分青少年存在久坐時間長、脊柱側彎、運動量不足、體質指標達標率待提升等問題。經科學測試，長期練習校園五禽戲能有效改善青少年體質、促進青少年身體發育。

此次培訓特別邀請了國家級非遺（五禽戲）代表性傳承人、第五十八代傳人陳靜老師全程授課。深耕五禽戲教學與推廣三十余載的陳靜老師，不僅精通傳統五禽戲的技法與文化內涵，更深知青少年身心發展規律。她牽頭創編的“小學版五禽戲”，在保留傳統精髓的同時，充分考慮兒童身心特點，簡化動作、融入童趣，深受廣大師生喜愛。讓虎之威猛、鹿之靈動、熊之沉穩、猿之敏捷、鳥之輕翔的形態更貼合兒童認知，真正實現了“傳統養生智慧+現代體育教學”的無縫銜接。此前，她帶領團隊走進百餘所中小學開展推廣，幫助近萬名學生通過五禽戲改善體態、提升免疫力，相關教學成果多次獲省級體育教學獎項。

培訓期間，三天的課程圍繞“理論+實踐+研討”三維展開：從呼吸吐納基礎訓練築牢根基，到五禽戲起源與文化價值的深度解讀，再到每式動作的拆解練習與教學技巧研討，內容緊湊且實用。該校校長馬璇以“學生視角”投入學習。在練習“虎伸”動作時，她反覆揣摩發力方式，感受肢體的展與收、伸與屈、開與合；學習“鹿轉”動作後，她進一步思考“現在很多孩子坐姿不端正，鹿戲的舒展動作剛好能拉伸腰背，融入日常教學太有必要了”。並在學練中深刻體會到：五禽戲不僅是一套運動功法，更是連接傳統文化與學生成長的紐帶。通過肢體實踐，孩子們能直觀感受古人“天人合一”的智慧，在強身健體的同時建立文化認同，這份價值對新時代校園教育而言尤為珍貴。

作為體育組組長，郭悅鳴老師則聚焦教學落地：詳細記錄每個動作的易錯點與糾正方法，比如“猿獻”動作需注意腳跟離地的高度與呼吸配合，“鳥翔”動作要避免聳肩；休息時積極與其他地市教師交流，收集不同學段的教學案例，力求將最實用的經驗帶回學校。

本次培訓結束後，六小榮城分校將正式啟動“五禽戲融入日常教學”專項計劃，核心舉措直指“每天一節體育課”的深度結合。接下來學校將通過“教師培訓+課堂實踐+比賽推廣”的三步走策略，讓五禽戲真正成為校園體育的“新名片”，攜手六小榮城足球、排球特色，合力幫助學生增強體質、敏捷思維，也讓傳統文化在潛移默化中紮根成長，為六小榮城的體育發展注入更多傳統力量。

（文圖/合肥市六安路小學榮城花園分校）