“夏盡秋分日，春生冬至時”。

　　北京時間12月22日5時48分我們將迎來冬至節氣，冬至是二十四節氣中第二十二個節氣，也是入冬後的第四個節氣，它是天文意義上冬天的開始。

　　冬至這天，太陽幾乎直射南回歸線，是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天。這天過後太陽將走“回頭路”，其直射點開始從南回歸線向北移動，陽光的照射和白天的時間將一天天增加，正如民俗所説“吃了冬至面，一天長一線”。

　　自古以來我國民間就有“數九”習俗，也就是從冬至起，數“九九”八十一天，並流傳下不同版本的《九九歌》《數九歌》《九九消寒歌》。

　　古人還常畫《九九消寒圖》用來期盼春天。有的畫梅花一枝，上有梅花八十一朵，從冬至起用紅筆每天涂一朵，待都涂遍，寒天已盡。

　　有的是找九個都是九劃的字，每天填一筆，等到八十一筆填滿便是“九盡桃花開”的大好時節。

　　“一九二九不出手，三九四九冰上走”。冬至過後，我國各地氣候都會進入一個最寒冷的階段，也就是常説的“進九”，民間有“冷在三九”的説法。氣象資料也顯示，每年的冬至前後都有強冷空氣南下，導致氣溫驟降。

　　冬至節，春之先聲也。在我國古代，冬至被視為一個重要的節日，又稱亞歲、冬節、長至節等。冬至一來，年關將至，外出的人要回家過冬節，有“冬至大如年”之説。

　　在中國南方地區，有冬至祭祖、宴飲的習俗。

　　在中國北方地區，每年冬至日有吃餃子的習俗。

　　“黃鐘應律好風催，陰伏陽升淑氣回”，冬至是陰陽二氣交替的時節，養生專家的建議提示，此階段養生的重點是養心，注意戒怒戒躁，保持良好心境。

　　作息方面宜早睡晚起，避寒就溫；飲食方面宜溫熱柔軟，忌生冷堅硬；鍛鍊時要動靜結合，以微微出汗為度。

　　今年冬至

　　雖然大家都在經歷一段特殊日子

　　但這也是遙望春天的時節

　　回家包一桌熱騰騰的餃子

　　與家人一起相守冬至

　　一起期待溫暖的明天

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來源：浙江新聞客戶端    | 撰稿：監製 呂玥 策劃 黃軼涵    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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