浙江省第35個世界無煙日宣傳活動暨杭州市“無煙杭州 無煙亞運”控煙宣傳V站啟動儀式在大運河亞運公園舉行。根據通報，2021年，浙江省15歲～69歲人群吸煙率為19.85%，已提前實現“健康浙江2030行動綱要”控煙目標（2030年，吸煙率降至20%）。活動中，浙江省公安廳、拱墅區退役軍人事務局等68家無煙黨政機關，之江飯店（綠色飯店）、新白鹿餐飲等149家無煙餐廳、賓館、娛樂場所獲公開表彰。

“我省居民電子煙使用率現為1.38%，較2020年上升0.03個百分點；非吸煙者二手煙暴露率為48.40%，較2020年下降1.13個百分點，目前，全省共建設無煙黨政機關8311家，建成率達100%，浙江省公安廳還入選了‘全國無煙黨政機關建設優秀案例’。”浙江省疾控中心相關負責人表示，為進一步鞏固無煙環境建設成果，我省會在“浙江健康教育”微信公眾號上線為期一個月的“匯聚控煙力量 助力綠色亞運”點亮地圖活動，呼籲全社會共同關注煙草危害。

與此同時，杭州市控煙辦將在全市多個標誌性地點陸續設立30個“無煙杭州 無煙亞運”控煙宣傳V站。30個控煙V站將採用統一標識和打卡點，市民和遊客可隨時拍照分享，並參與互動活動。“‘無煙西湖’志願活動如今已連續開展了9年，從控煙志願者們這幾年‘撿到的煙頭數量逐年走低’這一現象來看，杭州的城市文明程度正不斷提升；作為控煙根據地，今後，大家在‘控煙V站’內不僅可以學習控煙知識，還可獲得控煙文創禮品，我們的控煙志願者也將在此常態化開展宣傳教育、推廣控煙小程式，及時勸阻周邊的吸煙行為。”市控煙辦相關負責人説。

根據2019年發佈的《杭州市公共場所控制吸煙條例》，自今年起，杭州正式進入“全面無煙時代”。按照《條例》規定，在禁止吸煙場所違法吸煙，個人將處以50-200元罰款；若單位控煙不力，可罰2000-20000元。

該《條例》實施後，杭州控煙同步完成了從衛生系統單一執法到多部門聯合執法和綜合監督的模式切換。據最新統計，2019年至2022年第一季度，杭州已開展控煙執法379058次，處罰場所462家，共罰款794402元；對個人處罰539人次，共罰款26230元。從2008年的吸煙率25.4%到2014年的20.5%，再到2020年的16.5%，放眼整個杭州，參與禁煙的人群正越來越多。

禁煙、戒煙十問十答

1、杭州哪些地方不能抽煙？

所有室內公共場所、室內工作場所、公共交通工具內部都不能吸煙。

2、室內公共場所一律不能吸煙，沒有任何例外嗎？

2021年12月31日前，某些室內公共場所設有緩衝期，這些場所主要為歌舞、遊藝娛樂場所、對社會開放的棋牌房、經營性住宿和經營性餐飲場所、經營性洗浴中心（含浴室）、足浴、按摩保健、美容美發場所。但自2022年1月1日起，這些室內公共場合全部禁煙，吸煙室、煙灰缸也全部取消。

3、室外是不是就可以吸煙了？

不是。有些室外區域同樣不能吸煙。比如主要為婦女、兒童提供服務的醫療衛生機構的室外，對社會開放的文物保護單位的室外，主要為未成年人提供教育、教學、活動、服務的場所的室外，體育健身場館、演唱會場所的室外觀眾座席，比賽、健身演出的室外區域。以上場所就算在室外也須禁煙。

4、我在禁煙場所抽電子煙可以嗎？

根據《杭州市公共場所控制吸煙條例》規定，吸煙包括吸入呼出有害電子煙氣霧。因此，杭州公共場合禁止抽電子煙。

5、個人在禁煙場所抽煙被處罰的話，要罰多少錢？

對在禁煙場所吸煙的個人，可以處五十元的罰款，拒不改正的，處二百元罰款。

6、我在公共場所看到有人抽煙，應該怎麼投訴？

可以撥打12345投訴舉報電話。12345市長公開電話會統一受理有關控煙的各類諮詢、投訴與舉報。

7、戒煙後會有立竿見影的效果嗎？

根據研究，0-20分鐘後，你的心率和血壓會下降；12小時後，你血液中的一氧化碳水準降至正常水準；約2-12周，你的血液迴圈改善，肺功能增強；1-9個月，咳嗽和呼吸急促減少；1年後，你患冠心病的風險大約是吸煙者的一半；5-15年後，你中風風險降低到不吸煙者的水準；10年後，你患肺癌的風險大約是吸煙者的一半，患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌和胰腺癌的風險會明顯降低；15年後，你患冠心病的風險降低到不吸煙者水準。

8、為什麼有的人吸了一輩子煙也沒事兒？

千萬別被“倖存者偏差”誤導！多個科學證據表明，每兩位吸煙者中，就有一位死於吸煙相關疾病。吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。吸了一輩子煙也沒事的人，只是“倖存者”，而那些因吸煙早死的人卻成為了沉默的數據。不要將看不到就當作沒發生，從而低估吸煙對健康的危害。

9、戒煙反而會生病嗎？

杭州市職業病防治院相關專家表示，戒煙後，你的身體每天都在變好，而有些長期吸煙的煙民，戒煙後突然得了疾病，常常會認為這是戒煙所産生的後果，但其實這都是滯後性帶來的誤導——由於長時間吸食煙草，已經導致了這些吸煙相關的慢性疾病，只是戒煙以後恰巧被發現而已。

10、戒煙一定很痛苦嗎？抑制煙癮有什麼比較好的建議嗎？

杭州市疾控中心專家表示，很多煙民一旦戒煙，很容易開始出現各種各樣的身體不適，比如焦慮不安、注意力難以集中、失眠、發胖、口腔潰瘍、胸悶氣短等，這些都是“戒斷症狀”。吸煙作為一種成癮性疾病，戒斷症狀一般在戒煙最初的14天內表現最為強烈，之後逐漸減輕消失，持續時間大概為1個月左右。雖然戒煙會導致一系列戒斷症狀，讓人難以忍受，但這些不適都是暫時的，戒煙所獲得的健康益處是長期的。在此，推薦幾個抑制煙癮的小方法：

推後：儘量把吸煙這件事往推後，忙其他事，直到不得不向吸煙衝動讓步為止。

深呼吸：做10次深呼吸，使自己體內放鬆，直到這種衝動消失。

喝水：喝水是代替在嘴裏塞一根煙的健康方式。

分散注意力：衝澡、讀書、散步、聽音樂等等。

來源：每日商報    | 撰稿：辛文    | 責編：丁薩    審核：張淵

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