績溪縣心理健康教育校校行活動走進桂枝小學

為提高學生的心理健康意識和心理調適能力，促進學生身心健康成長，推進學校心理健康教育。4月7日下午，由縣教體局組織開展的“時光向前 我們向上”2023年績溪縣心理健康教育校校行活動走進桂枝小學。學校六年級學生及部分家長代表參加活動，活動由心理健康教育C證教師方妤老師主講。

方老師講座主題為《掌握自我情緒，培養陽光心態》，結合心理健康知識、經典案例、精彩視頻和有趣的遊戲，使同學們在輕鬆愉悅的氛圍中獲得調節情緒的方法。  

講座開始，方老師借助視頻介紹人的五種情緒——喜怒哀懼厭及情緒ABC理論，引導學生關注自己的情緒，了解情緒是由認知引起的，對同一事件的不同認知會帶來不同的情緒。隨後，方老師講解了情緒分為積極情緒和消極情緒，結合心理學中的“踢貓效應”和經典案例分析，使同學們意識到消極情緒出現時，如果不進行合理調節，很容易會被情緒左右，造成不可挽回的局面。最後，方老師帶領同學們一起學習深呼吸等管理自我情緒的方法，勉勵學生通過正確的情緒管理方法，認識自己的情緒，掌握自己的情緒，調節自己的情緒，成為更優秀的自己。  

此次心理健康教育活動給畢業班的孩子們點亮了一盞心燈，幫助他們更好地了解情緒、了解自己、保護自己、提高自己，以積極的心態和健康的人格面對學習和生活。（圖文/章蕓珊）