高考，考的既是學生的知識、能力、思維，更是考心態。良好的心態是發揮出實力的關鍵。面對高考的最後一公里，助力學生卯足幹勁向前衝，3月20日下午，在銅陵理工學校圖文資訊中心九樓會議室開設了以“為‘心’賦能，迎戰高考”為主題的心理輔導講座，本次講座由職教高考辦公室主辦，心理健康教育中心程美玲老師主講，對口升學的高三學生參加講座。
講座伊始，程美玲老師分析了四種考場常見的心理現象：高原現象、舌尖現象、瓦倫達效應、克拉克現象，通俗易懂地向同學們介紹了這四種心理現象的表現形式，並提出了具體的解決指南，幫助同學們化解了心中的顧慮與迷茫。隨後，程美玲老師向同學們介紹了壓力對我們産生的情緒和行為方面的影響，幫助學生們正確認識壓力是常見的、辯證的、多原因的。
接下來通過開啟小遊戲“雨中人”，指導學生們分別從自己的畫上“雨”和“人”來了解自己的應激狀態和應激源，並通過探索“雨傘、雨衣、帽子”等資源，幫助學生看到對自己壓力的應對狀態。隨後開展小練習“突破壓力困境”，以繪畫的方式層層剖析展現自己的壓力困境和應對方式，同學們紛紛將自己的心情分享出來，內心的情緒得到充分慰藉和釋放。最後開展“拍手一分鐘”活動，隨著一聲令下，學生們都開始鼓掌，程美玲老師請大家把剛才鼓掌的次數寫在預估數字下面，大家很驚訝地發現低估了自己的能力，認識到自己還有比很多的潛能可以開發，激發了學生潛藏的自信心。
最後，程美玲老師詳細分享了學習方法、應試技巧以及心態調整方法。1.接納焦慮情緒，建立積極觀念；2.關注當下，從容應考；3.合理規劃，健康生活；4.分解目標，減少干擾。
萬物向陽而生，我們共赴美好。此次講座，程美玲老師從考前及考場常見心理現象、壓力管理、心理調適及賦能三個方面及時幫助高三年級學生們緩解壓力、調整狀態，克服緊張焦慮情緒，以陽光自信的精神面貌投入到復習備戰中去。同學們紛紛表示，此次講座讓自己掌握了不少自我調節、自我減壓的科學方法，增強了良好的應考心態，矢志不渝地朝著目標前行，爭取發揮出最佳水準。（圖文/史晨露、郭志龍、王紀芳）
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