進入秋冬季節，南寧的霧霾天又多了起來 南寧第四人民醫院謝周華副主任介紹霧霾對人體的危害——

霧霾三大罪：傷肺傷心傷精神

常言道，“秋冬毒霧殺人刀”。據統計，今年上半年，南寧、柳州、桂林、北海4個重點城市PM2.5濃度範圍平均值為58微克/立方米，超過35微克/立方米的二級標準限值。進入秋末，南寧的霧、霾天氣也逐漸增多。昨日，南寧市第四人民醫院結核病科三病區副主任謝周華向本報記者重點介紹了霧霾對人體的危害性。

謝周華説，霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。其中含硫顆粒、碳氫化物會使支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者病情急性發作或急性加重。患者如果長期處於這種環境下，還會誘發肺癌。

此外，霧霾對心血管系統的影響也很大。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，極易誘發心血管疾病的急性發作。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外活動或運動，人體的汗液不易排出，常導致胸悶、血壓升高。一些患者甚至因缺氧而出現心梗或心肌缺血。

謝周華強調，霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應儘量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由口鼻侵入肺部。外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚。

由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。而陰沉的霧霾天氣由於光線較弱及導致的低氣壓，容易讓人産生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情，甚至容易失控。

謝周華提醒，慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人，要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食品，必要時補充維生素D。

一般口罩沒用，專業口罩太憋

日常防霧霾真是好難

隨著霧霾天的逐漸增多，口罩也稱了人們出行的必需品。然而根據美國環保署EPA的空氣品質標準，當PM2.5的濃度介於250和500之間，應該避免戶外體力活動，這時候外出時最好佩戴PM2.5防護口罩。什麼樣的口罩能在霧霾天裏起到保護的作用？我們也聽專家説説。

“現在市民佩戴的口罩大多數是一般的口罩，或者是一次性醫用口罩，或者是棉布口罩，這些對於防霧霾來説，沒有效果。”自治區人民醫院呼吸內科副主任醫師龍勝澤告訴記者。據了解，紗布口罩厚實而吸汗，可重復使用，易於洗滌，價錢便宜。實驗證明，具備足夠層數的紗布口罩能夠濾除相當一部分粉塵和細菌，不過，紗布口罩對於顆粒物的過濾率還不到30%，所以紗布口罩不能預防PM2.5。

而外科醫生手術用的一次性口罩為不織布材質。它的顆粒物過濾率也僅僅是大於30%，對細菌的過濾率則可達到95%以上。大多數情況下只能起到遮擋的作用。這種口罩顯然也不適合用於抵擋空氣中的顆粒物。

其後，記者登錄淘寶網搜索發現，淘寶上銷售的PM2.5防護口罩除了棉布口罩和不織布材質的口罩外，還有活性炭、雪紡、12層脫脂棉等材料所制；功能上則分為防塵、防汽車尾氣、防二手煙、防病菌、防甲醛、防異味等。每副口罩的價格從幾元至幾百元不等。

據專家推薦，單論防霾效果的話，以N95口罩更為理想。南寧市第四人民醫院結核病科三病區副主任謝周華向記者介紹，N95口罩不是一個牌子，而是一個標準，是NIOSH（美國國家職業安全衛生研究所）認證的9種防顆粒物口罩中的一種。N95級代表口罩中的濾料可防護非油性顆粒過濾效能為95%。

值得注意的是，大家也不能盲目相信PM2.5口罩。謝周華説：“N95口罩的密閉性很好，即便是醫務人員，在佩戴N95口罩從事活動量大一點的工作時，也會出現缺氧等狀況。所以，不建議佩戴N95口罩從事劇烈運動，如騎自行車、跑步等。此外，呼吸道疾病患者也不宜佩戴PM2.5專用口罩，否則可能産生呼吸不暢，加重病情。”

謝周華最後提醒，慢性呼吸道疾病患者出門時，佩戴一般的棉口罩即可，不但能阻擋冷空氣的侵害，還能保持空氣濕潤溫暖，防止疾病復發。