當心！廣西人體重21年增加5.6公斤

如果你的體重指數超過28 當心，減肥已刻不容緩！

要看一個人胖不胖，看哪？腰圍絕對是個硬指標。放眼望去，如今我們的身邊多了很多“將軍肚”和“水桶腰”。昨日，記者從自治區疾控中心獲悉，“中國健康與營養調查”調查結果顯示，1989年至2011年以來，廣西城鄉居民的體重和腰圍都有所增長，其中居民體重21年增加了5.6公斤，而肥胖率則從1991年的0.68%，上升到2011年的5.49%，上升幅度達到707.4%。

據了解，“中國健康與營養調查（CHNS）”項目是由美國北卡羅來大學、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所合作的一項由美國國家衛生研究院資助的國際合作項目。參與合作項目省黑龍江、遼寧、江蘇、湖南、廣西等九省（區），廣西項目點有：南寧市、梧州市、玉林市、蒼梧縣、容縣、扶綏縣。

調查結果顯示，廣西城鄉居民體重、BMI（體重指數均值）從1991年的51.1 kg 、20.7Kg/m2，上升到2011年的56.7kg、22.3Kkg/m2，21年間BMI指數上升了1.6 kg/m2，而體重增加了5.6kg。超重、肥胖率分別從1991年的7.85%、0.68%，上升到2011年的24.83%、5.49%，上升幅度分別為216.3%和707.4%，預計到2016年，廣西居民的超重肥胖將分別達到32.4%和9.01%。

增重也意味著腰圍增長，廣西居民的腰圍從1993年的74.04cm增至2011年的78.10cm，18年間腰圍增長了4.06cm，中心性肥胖率從1993年的14.5%，上升到2011年的32.8%，上升幅度為126.2%，如果保持這個增長態勢，預計5年後，廣西城鄉居民的中心性肥胖率將達到40.8%，令人堪憂。

自治區疾病預防控制中心營養與學校衛生所副主任醫師方志峰表示，肥胖雖不是病，但其流行程度和快速增長以及其影響健康的後果，已成為國際公認的危害健康最為嚴重的問題之一。肥胖是引起II型糖尿病、高血壓、高脂血症、高尿酸症等心血管疾病的重要危險因素，而中心性肥胖是糖代謝異常和心血管疾病的獨立危險因素。

廣西人肥胖增長過快主要原因有兩個，一是廣西人體重的基數小，加之原來廣西是欠發達的地區，經濟發展沒有全國這麼快，然而10年來，廣西經濟發展特別快，老百姓收入增加了，吃得好住得好，飲食結構在改變，廣西人體重就劇增了。另外，能量攝入大於能量消耗，也就是説，吃得多了又不注重運動，進一步讓體重劇增。

友情提醒

算一算，看你體重超標沒？

除了腰圍，體重也是一個“風向標”。BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準。計算方法為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。

您不妨用這個公式計算一下，如果BMI大於24，就得當心了，説明您已成為糖尿病的高危人群；如果BMI大於28，説明體重已經達到“肥胖”的程度，簡單地説，減肥已經刻不容緩了。

只有將BMI指數（體重（公斤）/身高（米）的平方）控制在18.5-23.9 kg/m2，腰圍（女性<80cm、男性<85cm）範圍內，才可以減少高血壓、糖尿病、心血管等慢性疾病的發生和發展。