日常生活中預防疾病不可輕視

“每天打開門窗進行通風，可有效降低室內空氣中的微生物數量；外出歸來要洗手，最好換掉外衣，因為傳染病患者的鼻涕、飛沫有可能通過公交車的扶桿等傳到健康人手上，將疾病傳染給健康人……”對許多人來説，這些日常生活中需要注意的細節，要做到很容易，但往往因為有的人輕視這些細節，而把疾病帶回家，傳染給自己或家人。

專家介紹，日常生活中的小細節其實對預防疾病傳染很有用處，比如每天開窗通風，不僅可以讓空氣更好，還能讓陽光射進室內，陽光中的紫外線具有殺菌作用；避免去人群集中的地方，人群多的地方通風不夠，病人打噴嚏的飛沫等容易通過空氣傳播；注意保暖，避免受涼。人體受涼後，呼吸道血管收縮，血液供應少，局部抵抗力下降，給病毒可趁之機。

此外，還要注意生活規律。生活不規律易使免疫系統功能減弱；睡眠不足使人疲勞，機體調節能力降低，抵禦疾病的能力下降。要多喝水，補充營養。多喝水可以讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，凈化體內環境。