冬季，給孩子吃水果前，我們要稍微多思考下，這樣水果可幫助孩子成長，調和身體的陰陽，而不是用來養病。
吃水果前，我們要避開這些雷區：
一、不了解水果，隨心吃！
每個水果都有自己的優點，也伴隨著一些缺點和禁忌，所以我們先懂水果，才知道是否適合孩子。
冬季的五個熱門水果的功效和禁忌：
橘子
橘子肉：性平偏溫，適量吃能生津潤肺。
注意事項：過量食用就容易上火生痰，引發口腔潰瘍、大便乾燥等問題。
建議：吃橘子時，要把白色的橘絡吃進去，因為橘絡能通絡理氣化痰，彌補橘肉的缺點。
柚子
柚子肉：性寒，具有潤肺清腸、養陰清熱等功效。
注意事項：體質比較寒的孩子，建議要少吃，多吃容易腹瀉。對於中醫來説，柚子的最大價值在柚子皮。
草莓
草莓：性涼，具有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫等功效。
禁忌：痰濕內盛、腸滑便瀉、尿路結石和腎功能不佳者不宜多食。
橙子
橙子肉：性平偏涼，具有和中開胃、生津止渴、理氣等功效。
注意事項：橙子整體性平，其肉偏涼，其皮偏溫，對於脾胃比較弱的孩子，可以蒸橙子吃，橙子會更平和，好消化。
金橘
金橘：性溫，因為連著皮一起吃，具有理氣，解鬱，化痰，止渴，消食等功效。
注意事項：金橘能化痰，但是化的是白痰，如果是黃痰，多是體內有熱，就不適合。孩子體內有熱時，最好少吃金橘。
二、生病時，吃水果不講究
生病時，要遵醫囑吃水果，有些小朋友脾胃比較弱，中醫會建議暫時不吃生冷水果，因為水果進入身體需要消耗更多的氣血，才能被身體吸收；有些小朋友患了寒性疾病，此時暫時不吃寒性水果；有些小朋友患了熱性疾病，暫時不吃熱性水果。
用水果做食療，比如烤橘子、鹽蒸橙子、冰糖雪梨等，用之前要辯證清楚，再用哦。
三、冬季上火，用水果滅火
冬季孩子容易上火，遇到積食內熱，導致便秘、唇乾等問題，記得不要用水果滅火。遇到實熱症的上火，可以吃點清熱生津的水果，如柚子來去火氣，也可以啃甘蔗。
四、沒食欲時，用水果代替主食
孩子偶爾出現沒有食欲，往往是因為腸胃裏有一些積滯，或者上一頓吃撐了，此時可以吃一碗簡粥，或者少吃一點，甚至餓一餓。
一般不建議用水果代替主食，因為水果好入口、清爽可口，但是生冷食物進入身體並不好消化，容易加重脾胃負擔，不利於孩子脾胃自我調整。
五、隨心吃水果，不看孩子消化能力
適量吃水果，有助於孩子的健康，但是每個孩子消化能力不同，每個年齡階段的孩子能吃的量也不同，所以我們要多留心自家孩子能吃的量，記得適量吃。
有些孩子體質偏性比較大，我們選擇水果也要稍微有所側重，體寒的孩子要少吃寒性水果；體熱的孩子要少吃熱性水果；寒熱夾雜的孩子，儘量多選擇性味平和的水果。
六、用水果代替蔬菜
有些孩子不愛吃蔬菜，父母會想用水果代替蔬菜，蔬菜和水果對於身體各有益處，無法相互代替，特別在天寒地凍的深冬，此時我們要多吃一些根類的蔬菜，養藏能力會更強，千萬別用水果代替它們。
