早起空腹喝淡鹽水比溫水更利於通便？聽聽專家怎麼説

秦麗娜表示：“早晨的第一杯水很重要，而溫開水對於排便的效果更好一些。醫學上一般是不提倡早晨喝淡鹽水的，鹽的濃度如果掌握不好，會越喝越渴，帶走身體的水分，反而會導致口乾脫水。”

除此之外，專家還提醒，空腹喝鹽水有可能會誘發其他症狀，危害健康。早晨血液具有高滲性，血壓也是一天中最高的時候，這時再補充一些鈉離子, 尤其對有高血壓和心腦血管疾病的人來説, 會導致自身的血壓更高。

由此可見，淡鹽水飲用不當的話非但無益還有可能危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人群之外，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。但是怎麼喝才能真正達到促進排便的目的呢？

秦麗娜認為，“首先，水的溫度要在35攝氏度到40攝氏度之間，也就是接近於人體體溫的溫開水。其次，喝水量要達到300毫升以上。最後，要求最好是大口快速吞咽，這樣才能達到促進排便的作用。”

看來想要更有效的達到潤腸通便的效果，早晨的第一杯水不僅要喝，還得喝得更科學更健康。