甩肉70公斤晉陞男神 美國小哥成功逆襲(組圖)

2016-03-07 12:56:31 來源:中國網 作者:佚名 責任編輯:高靜 字號:T|T
摘要】美國小哥Austin在17歲時,胡吃垃圾食物爆肥至150公斤,被同學嘲笑為“死胖子”。每個胖紙都是潛力股,他堅持健身、不吃垃圾食品,10個月甩肉70公斤,現已蛻變成男神!你不會突然變胖,也不會突然變瘦,堅持住!

甩肉70公斤晉陞男神 美國小哥成功逆襲(組圖)

  9.不愛喝水

  多喝水不僅有利於促進新陳代謝幫助瘦身,還會讓你的皮膚變的更加水嫩哦!不是都説女人是水做的嘛!想要瘦的快,首先要改掉不愛喝水的毛病,千萬別等到你覺得口渴的時候才想起喝水。飯前一杯水有利於增加飽腹感,減少用餐攝入量哦!

  10.太依賴水果

  身邊不少人為了減肥,乾脆拿水果代替正餐,這樣不僅不利於就健康,更不利於減肥!要知道,有些水果的含糖量也超高,吃多了更易胖!在選擇水果的時候也要慎重,當然,晚餐是不建議用水果代替的。晚餐可以儘量選擇一些低卡脂的食物,粗糧是個不錯的選擇哦!

 

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