飲食減肥事半功倍!
除了運動以外，妹子們還可以加上飲食減肥法，這樣事半功倍哦!小編這就為你推薦最近大熱的地中海飲食減肥法!
地中海式飲食得名于地中海周邊如西班牙、義大利、法國和希臘等國、多以健康、清淡、簡單且營養全面為特色的飲食方式。
簡單來説就是通過選擇攝入大量的新鮮水果和蔬菜，然後限制紅肉的攝入，吃大量的魚和少量的健康的脂肪，再適量地喝點葡萄酒。這樣不僅可以減肥，還可以很多疾病風險，地中海飲食營養上來説也是最佳的，也是可執行度最高的，雖然做不到照搬這套飲食模式，其實稍作調整便可以很好的融入到日常生活。
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