崔雪莉瘦身後秒變長腿女神 自曝瘦身秘訣(海量美圖)

　　(3)每天吃少量堅果，比如2～3個核桃或者十幾顆杏仁等，如果經濟情況允許，還可以購買橄欖油，用於烹飪，可與其他油交叉使用，不必完全採用橄欖油烹飪。

　　(4)適當增加日常奶製品的消費量，同時參加戶外的體力活動，促進機體合成活性維生素D，使得奶製品中的鈣質更好地被吸收。