6月9日下午，蜀道大講堂(第69期）“省保健辦2023年健康巡講走進廣元”專題講座在廣元鳳臺賓館舉行。市廳級領導幹部，離退休廳級領導幹部代表，市人大常委會、市政府、市政協秘書長，市委、市人大常委會、市政府、市政協辦公室主任，市級各部門（單位）負責人等參加了健康講座。
此次講座主題內容圍繞科學的鍛鍊方法以及在鍛鍊中如何防止運動損傷等，並開展現場答疑。講座由主任中醫師、碩士研究生導師、四川省骨科醫院頸肩腰腿痛2科主任戴國鋼主講，他還是中華中醫藥學會運動醫學分會專業委員會常務委員、中國中西醫結合學會骨傷科分會脊柱專家委員會委員、四川省中醫藥學會運動醫療專業委員會常務委員、第五批四川省名中醫、四川省中醫藥管理局第六批學術帶頭人。
講座中，戴國綱主任結合自身的實踐經驗和研究成果，理論聯繫實際，傳授了他的獨門秘笈：“一陰一陽”讓久坐的你動起來。基於“一陰一陽之為道”原理，戴主任對於常年喜坐、又不愛運動的人介紹了兩個簡單實用、迴圈交替實施的小動作，每個動作只需半分鐘。一個叫“全然放鬆”，是為“陰”——找一個高度略低於髖部的床或大桌子，整個上半身趴(匍匐)在桌上，兩隻手臂自然放在身體兩側，身體全面放鬆，類似于要睡著的感受最好，堅持半分鐘；另一個叫“全力以赴”，是為“陽”——找一面墻，穿平底鞋或脫鞋，腳後跟、屁股、肩背部完全貼著墻壁站立，腳趾使勁抓地、屁股使勁夾緊，肩背部完全挺拔貼墻，全身緊繃堅持半分鐘。戴主任還在講座中給我們分享了每天快走20分鐘，死亡的風險可以降低；青春期是發育的關鍵，在此期間適當運動可帶動其更好的生長髮育；不可隨意搖晃、擺動自己的關節等一系列跟日常生活中密切相關的知識。
戴國綱主任精彩的健康專業知識講解，贏得了現場人員熱烈掌聲。現場傳授日常運動受損後的好用、管用、實用的自我處理方法，使大家受益匪淺；在觀眾提問答疑環節中，並逐一耐心細緻地進行了現場答疑開處方。
據了解，此次講座將進一步推動健康廣元建設，積極向廣大人民群眾宣傳健康理念，普及健康知識，推廣健康的生活方式，提升健康保健技能，改善健康生活環境，優化健康服務保障，不斷滿足廣大人民群眾日益增長的多元化健康需求，提高全民健康的數量和水準。（楊梅）
