盆底功能12周康復方案歐洲盆底科學奠基著作

內容簡介

盆底是身體力量的核心，對於人體的健康而言至關重要。盆底訓練對每位女性來説都是有益的：身體會變得靈活，姿態會變得挺拔優雅，腹部和背部的疼痛會隨著訓練得當而消失，失禁、尿頻等問題會逐步改善，作為女性的幸福感會與日俱增。本書凝練了德國著名物理治療師20年的研究心血，詳盡剖析了盆底的解剖學結構和重要功能，能夠帶領讀者深度認知盆底這一重要的身體結構；作者精選了真正高效的盆底練習動作，指導讀者在自我測試的基礎上科學制定盆底訓練方案，還提供了豐富的在日常生活中呵護盆底的實用建議。

這本書理論科學，實用性強，相信在本書的陪伴下，每位女性讀者都能夠獲得充滿活力的身體，優雅地走過人生中的每個重要階段。