産後身體修復計劃 科學訓練重塑美好身體

內容簡介

女性的身體在懷孕後尤其是産後發生了巨大的改變，需要主人給予足夠的關注和支援。科學系統的産後康復訓練能使成為母親的你獲得持久的健康。歐洲産後康復專家阿夫拉姆將積累20年的物理治療經驗凝聚于本書之中，旨在帶領廣大女性深度認知産後身體的變化，繼而把握産後康復的“黃金期”，從呼吸、盆底肌、腹直肌等主題入手，真正科學地進行産後康復訓練，並取得切實的效果。本書的訓練內容分10大模組，嚴格按照産後女性的身體康復規律進行編排。通過訓練，你的身體將得到系統重建，你會建立正確的肌肉“功能記憶”，收穫強健的身體核心、挺拔的體態、緊致的腰腹以及柔韌而有力的身體。