鼻是人體呼吸系統的重要器官,它主管呼吸與嗅覺。鼻腔內含有豐富的血管、黏膜和腺體,能使寒冷乾燥的空氣流經鼻腔後變得溫暖濕潤,並能有效殺滅空氣中的致病菌。初春時節,氣候多變。人們稍有不慎,就會遭受冷空氣的襲擊,從而誘發急性鼻(竇)炎,或使慢性鼻(竇)炎復發與加重。特別是春暖花開之時,一些人還常因花粉過敏而誘發過敏性鼻炎。因此,了解相關的鼻腔衛生保健知識就顯得很重要。
增強體質
春季應早睡早起,適當鍛鍊。在風和日麗的天氣,人們宜多到室外活動。房間裏要經常開窗通風,以保持空氣新鮮。同時,還應注意加強營養物質的攝入,適當多吃些蔬菜、水果等。
防寒保暖
早春氣候變化無常,人們應注意隨天氣的變化增減衣著。不要過早地脫去冬衣,以免傷風受寒,誘發急性鼻炎。
冷水洗鼻
先輕輕擤去鼻涕,然後用冷水洗鼻。這樣,不僅能增強鼻黏膜的抗病能力,還有利於清除鼻內潛伏的細菌病毒。實踐證明,堅持一天洗鼻數次,對於防治鼻炎非常有效。
預防過敏
每年定期發作的過敏性鼻炎患者,在發病季節應加強預防。如已明確是花粉過敏,則應儘量避免與花粉接觸。此外,颳風天氣應減少外出,注意保持室內濕潤,有利於減少過敏的發生。
及時治療
當上呼吸道感染急性發作時,應注意儘早徹底治療。當懷疑自己患有過敏性鼻炎時,可到醫院的變態反應科檢查確診。此外,改掉摳鼻孔與剪鼻毛等不良習慣,平時少吃辛辣刺激性食物,避免過於用力擤鼻涕等。
《健康報》