以前有“苦夏”一説,即溽暑難耐,食寐不香,以致體乏身瘦之意。而現在,酷暑不再難熬,吃睡照樣兩香,夏季發胖反而成了讓人苦不堪言的大事。然而,對於那些愛美的女士來説,怎樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝,留住他人的目光和好感呢?所以,為了漂亮,減肥已勢在必行。
肥胖是一種慢性代謝疾病
人體每天從食品中攝入的營養物質——脂肪、蛋白質、維生素、糖等,都要經過酶系統的參與分解,隨後被消化、吸收。酶系統中與脂肪合成關係最密切的是胰脂肪酶。胰脂肪酶的活性度過高、分泌力過強,就會導致脂肪代謝紊亂,失去平衡,不僅使脂肪産量過多,而且使人體對脂肪的吸收過量。這種代謝異常狀況如果長期不予糾正,久而久之,過量脂肪就在機體各組織及皮下堆積,此外,腸的蠕動功能差,蠕動頻率低,蠕動震幅小,使過量脂肪不能順暢地排出體外,也是主要原因之一。所以不少肥胖者都同時並存便秘。
肥胖可以産生很多並發癥。減肥不僅僅減輕體重,更重要的是要解決人體內出現的一系列新陳代謝方面的異常,其中包括高血脂、高血壓、高血糖、脂肪肝等等。
為什麼會越熱越胖
蓄積體力夏天日長夜短,許多上班族白天過於勞累,每每晚飯後稍事休息便入睡,殊不知儲備精力的同時也蓄積了脂肪。
視力疲勞夏季白天為減少紫外線照射儘量避免外出,晚上路面餘熱未消索性不去遛彎,於是居家看電視、玩電腦、看書、看報便成了主要休閒方式。感覺視力疲勞眼皮發沉隨即入睡,也是致胖原因。
過涼致肥空調環境中,清爽的涼意在驅除人們的燥熱之餘,也消耗了體力熱量,致使食欲大增。
冷飲“陷阱”夏令食品多含糖分,不知不覺中甜食過量越吃越胖。
養生誤導當“最好的美容是睡覺”,“男人靠吃,女人靠睡”成為約定俗成的生活準則時,男人喜美食,女人貪睡覺,肥胖也就接踵而來。
減肥反彈夏季體力消耗大,很多人不願再刻意減肥,索性別委屈自己,放開胃口美食一番,於是,“借藥減肥肥更肥”便成了事實。
減肥方法不當
不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精神狀態,由於能量吸收減少,還會令身體機能自動調節消耗能量的速度,反而達不到減肥的目的。
抽脂減肥存在大量後遺症,例如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等,無論對肉體還是精神都會帶來創傷。
穿減肥緊身衣以及做桑拿,流汗排出的只是水分,並非脂肪。
服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需的水分排走,一旦水分失去平衡,鹽分和養分也會自然流失,影響身體正常運作,更甚的還會導致抽筋。
有些美容院採用的電療按摩器,原理是透過電流刺激令人肌肉結實富有彈性,而非直接消耗脂肪,對於要減肥的人來説,作用不大。
來源:深圳商報