富蘭克林有句名言：“懶惰像生銹一樣，比操勞更能消耗身體。”惰性是健康的大敵，常常與疾病和衰老形影相隨。人到中年，尤其應摒棄惰性。

心理惰性：

中年人心理上的惰性往往會不知不覺地逐日增加，心理上逐漸産生一種求穩怕變的趨勢，遇事瞻前顧後，惟恐失去已經取得的成就，往昔那種“弄潮兒”的精神風貌也不復存在。這種惰性心理往往會導致不思進取，事業無為。

思維惰性：

一些中年人事業上成績平平，關鍵就在於不愛動腦筋，不進行積極的思維活動。研究認為，神經系統保持一定的緊張性有利於健康，因為人的大腦和其他器官一樣，都“用進廢退”，就像久置不用的機器會銹蝕一樣，腦子也會生銹，變得思維遲鈍，應激能力差。據日本的一項調查顯示，多用腦的人智力水準比懶惰者要高50%。

行為惰性：

醫學研究認為，惰性可使人體生理機能變差，疾病容易找到府來。如平時不愛運動者，其心臟早衰10—15年，冠心病發病率要比愛好運動者高出1—3.5倍。臨床實踐表明：糖尿病、膽石症、高血壓、腦動脈硬化症等也好發于懶惰者。

病態惰性：

醫學資料表明，中年人患病前出現惰性約佔病例總數的70%，抑鬱性精神病、冠心病、貧血、心臟病等疾病事先都會毫無例外地出現“懶惰”徵象。

中年人要想祛病強身，延年益壽，就要克服心理和行為上的惰性。首先應心胸開闊、保持高尚的情操；其次，應培養起各種有益於健康的興趣，如下棋、養花、釣魚、社交等。體質增強，工作起來會更加得心應手。

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