德國科學家皮特·阿克斯特近日給那些不喜歡通過運動來增進健康、延長壽命的“懶惰”人帶來了福音，這位大學教授指出，在經過一天繁忙的工作之後，如果能夠在沙發上懶散地躺上一會兒要較之參加體育鍛鍊更有益健康。

　　阿克斯特教授最近與他人合作編寫了一部名為《懶散給你帶來快樂》的新書，他在接受記者採訪時表示：那些工作了一天之後以懶散方式休息的人要比通過體育活動達到健身目的的人更聰明。另外，每天中午進行小睡的人也比那些利用午休時間去打壁球的人更容易長壽。當然，一個人如果終日閒坐，四肢不動，整個機體得不到應有的活動，會導致血脈不暢，肌肉逐漸萎縮，內臟器官也會加速退行性的改變，使衰老來得更快。如果一個人飽食終日，無所事事，百無聊賴，不僅思想空虛，而且時間一久，會産生一種失落感，這些感覺會使人精神萎靡不振，情緒抑鬱，甚至導致機體各器官的生理功能紊亂，影響身心健康。

　　阿克斯特教授也承認，適度的體育鍛鍊，例如在閒暇時散步或是慢跑而不是在工作間隙抽空鍛鍊以及避免吃得過飽對於人體有益，但如果體育鍛鍊超過了一定限度，就會對健康産生不利影響。阿克斯特説：勤快和“懶惰”有一個“度”的問題，這個“度”要自己掌握：運動量不足等於沒運動，而運動量過大則有害無益了，個人的健康情況不同，怎樣掌握勤快和運動量的“度”自然也不會相同。如果在50多歲以前一直堅持過量長跑，那麼這只會使你用於其他方面的精力顯得不足。例如，你可能會因此而受到記憶力衰退的困擾，或者過早地顯示出老態。有人説：生命在於運動，這話不假。

    《北京青年報》2003年8月