58歲的拉法埃爾紅光滿面，身強體健，身體機能與40歲的人不相上下。做完50個俯臥撐後他的脈搏是每分鐘48下，血壓是120/70毫米汞柱。他如此健康的奧秘何在呢？

　　我們變年輕了

　　拉法埃爾的奇跡來自西班牙目前正在進行的一項抗衰老實驗。500名來自西班牙各地的中年人參加了這一實驗，並且取得了不錯的效果。參加抗衰老實驗的人來自各行各業，有律師、企業家、家庭主婦等等。他們並非感覺自己身體有病才來參加實驗，而是要與時間“賽跑”，延長壽命。經過1年半的實驗，95%的人體質明顯增強。

　　從前的拉法埃爾可不是這樣，繁重的公司業務令他喘不上氣，經常感到頭暈，四肢酸痛。醫生們為他進行了詳細的身體檢查，包括肝、腎、腸、嗅覺、視覺、記憶等全方位的測試。

　　針對他的身體情況，醫生們特別制定了一套全面的抗衰老計劃。治療手段包括藥物治療、飲食營養治療、心理減壓治療、運動醫學治療、美感醫學治療等等。利用最新抗衰老藥物，補充或提高其激素水準、抗氧化能力，調節內分泌系統功能，提高免疫系統、心腦系統、生殖系統功能，最大限度地遏制細胞和器官老化速度，使機體恢復青春活力。拉法埃爾的治療以補充礦物質、維生素和溶解脂肪為基礎，同時輔以健康食譜，包括純天然果汁、礦泉水、全麥麵包、蔬菜沙拉和魚。同時醫生要求他少吃糖，絕對不喝酒，這對減緩衰老極為重要。

　　衰老從30歲就開始了

　　抗衰老實驗的專家認為，從醫學理論上來講，人的壽命可以達到120到160歲。而實際上在上世紀初，人類的平均壽命只有40來歲。儘管目前人類的平均壽命已經大大延長，但抗衰老依然是一個不容忽視的問題。其實人的衰老過程從30歲就開始了，但很多人對此卻並不了解，到四五十歲感到力不從心時才開始尋醫問藥。

　　醫生們有針對性地對實驗者使用了被稱為“生命核能”的DHEA(脫氫表雄酮)。DHEA在體內的水準隨著年齡下降，在五六十歲就已經降到很低的水準。很多實驗者口服DHEA後的效果非常好，女性尤其明顯，骨質疏鬆得到改善，膚色也更加滋潤，性慾也得到提高。但不是人人都適合服用DHEA，一個患有卵巢癌的人，服用DHEA後癌症會擴散得更快。

　　想年輕，每週至少運動3次

　　此外，專家對中年人提出了幾點抗衰老建議：首先，每週至少運動3次，每次半小時到1小時，游泳、自行車以及網球都對中年人非常有益。年紀稍微大的人建議快步行走。但不能運動過度，否則只能適得其反。運動前要進行熱身。其次，控制自身的情緒，腦部放鬆靜養，聽音樂。第三，在沒有醫生指導時，不要隨便使用抗衰老藥物，應經過科學的分析後，制定完善的抗衰老計劃。

        《環球時報》  2003-08-21