冰凍三尺非一日之寒，人體疾病的形成也有個漸進過程。多數疾病在形成前人體會發出兩次警報。

從生物學角度説，健康代表平衡，包括體內酸鹼平衡，氣血調和，陰陽協調，各種系統相互調節，發揮互助互制之功能。反之，一旦失去這些平衡，人體就會出現一些不適的症狀，拉響第一次健康警報。主要警訊有：

1.中度疲倦感。

2.精神緊張，健忘，頭腦不清楚，無法自我放鬆。

3.頭痛，肌肉緊張，局部麻木，抽痛，攣縮。

4.食量突然增加，腸胃消化不良，特別喜歡甜食以及高鈉食品。

5.全身或局部發癢。

6.有時咳嗽或打噴嚏。

7.自己感受到潮熱、潮紅或畏寒。

8.易出意外狀況，有不安、挫折感，心情鬱悶。

9.體重不正常增加。

不平衡引發的症狀多數是脂肪、甜食、鹽分等攝取太多，纖維質攝取不足造成的，只要注意均衡飲食便可恢復平衡。

如果依舊攝取不當飲食，就會造成體內脂肪、黏液、毒素等堆積，人體會本能地尋找新的平衡，以期把過多的分泌物排除，如此加重了排泄器官負擔，導致排泄器官功能減退，由此拉響第二次健康警報。由毒素積累和分泌不正常引發的主要症狀有：

1.呼吸時有異味，身體有異味（體臭），口苦舌幹。

2.鼻竇充血腫脹，反覆咳嗽打噴嚏，經常感冒、氣喘。

3.皮膚呈現乾燥或多油膩，易起紅疹和過敏。

4.身體過熱，容易出汗，手足潮濕。

5.打嗝脹氣，便秘，腹瀉，嘔吐。

6.女性月經痛，陰道分泌物異常，反覆不斷發炎。

7.反覆頭痛，肌肉關節、脊柱僵硬疼痛，慢性背痛。

8.頻尿（尿色淺淡），乏尿（尿色深紅），刺痛，四肢腫脹。

9.嚴重焦慮，頹喪，恐懼，易怒，情緒不穩定，狂鬧。

10.肥胖，高血脂，高血壓，高尿酸，血糖偏高。

11.易出意外。

12.夜臥不安寧。

此階段症狀只要嚴格注意均衡飲食，加強體內排毒，大多也可得到改善和恢復健康。

了解和發現以上症狀警訊，有助於防患于未然。但出現這些症狀時不可擅自用一些止痛藥、消炎藥、腸胃藥等，這樣做無疑會關閉身體警報系統，不利於就診治療。

《北京青年報》