全國首席健康教育專家、第四軍醫大學教授萬承奎,在接受記者採訪時説,每個人都應該隨時關心自己的健康狀況,沒有必要天天上醫院;其實,是否身心健康,隨時都可以自測。
據介紹,根據世界衛生組織的建議,真正的“身心健康”不僅是沒有疾病,而且是在身體、精神、人際、道德等各方面都處於一種完美狀態。身體健康是指各器官的功能、各項生理活動指標正常,能適應自然環境的變化,能有效抵制各種疾病的侵襲。心理健康是指個體和人群以及生活環境之間保持良好的協調和平衡。
萬承奎説,自測身體健康最簡單的方法,可用“五快”標準,即吃得快、便得快、睡得快、説得快、走得快。這“五快”體現在日常生活中,具體是指:食欲良好、不暴飲暴食、不偏食,消化系統良好,睡眠品質高、有規律,思維活躍,行動敏捷。判斷心理健康可用“五有”來衡量,即有正常的智力、穩定的情緒、良好的社會適應能力、和諧的人際關係、健全的個性。專家同時強調,心理健康中特別要注重情緒健康,情緒健康的核心是自我控制能力,能自覺地控制自己是做人的基本準則,是心理成熟的最高標誌。
另外,世界衛生組織也曾提出另一種健康標準,一共10條,分別是,精力充沛、處事樂觀、睡眠良好、保持標準體重、適應能力強、能抵抗一般性疾病、眼睛明亮、牙齒完整堅固、頭髮有光澤、肌肉皮膚彈性好。
新華社 2003年8月13日