全國首席健康教育專家、第四軍醫大學教授萬承奎，在接受記者採訪時説，每個人都應該隨時關心自己的健康狀況，沒有必要天天上醫院；其實，是否身心健康，隨時都可以自測。

　　據介紹，根據世界衛生組織的建議，真正的“身心健康”不僅是沒有疾病，而且是在身體、精神、人際、道德等各方面都處於一種完美狀態。身體健康是指各器官的功能、各項生理活動指標正常，能適應自然環境的變化，能有效抵制各種疾病的侵襲。心理健康是指個體和人群以及生活環境之間保持良好的協調和平衡。

　　萬承奎説，自測身體健康最簡單的方法，可用“五快”標準，即吃得快、便得快、睡得快、説得快、走得快。這“五快”體現在日常生活中，具體是指：食欲良好、不暴飲暴食、不偏食，消化系統良好，睡眠品質高、有規律，思維活躍，行動敏捷。判斷心理健康可用“五有”來衡量，即有正常的智力、穩定的情緒、良好的社會適應能力、和諧的人際關係、健全的個性。專家同時強調，心理健康中特別要注重情緒健康，情緒健康的核心是自我控制能力，能自覺地控制自己是做人的基本準則，是心理成熟的最高標誌。

　　另外，世界衛生組織也曾提出另一種健康標準，一共１０條，分別是，精力充沛、處事樂觀、睡眠良好、保持標準體重、適應能力強、能抵抗一般性疾病、眼睛明亮、牙齒完整堅固、頭髮有光澤、肌肉皮膚彈性好。

        新華社   2003年8月13日