“經常看到化粧品上標明含有維生素C或維生素A什麼的，説它們對肌膚有很大好處。請問這些元素對肌膚到底都有些什麼好處？”
我們平時在飲食中就可以攝取到的多種維生素，它們是容易得到又非常有用的肌膚保養元素！自食物中萃取這些天然營養素，比任何保養品還要更貼近身體需求，而且從體內的凈化、清潔開始，讓你的抗黑防老能力更強！這是一種安全的“以內養外”保養法，不可不知，不可不用！
１、維生素C可美白肌膚、改善膚質粗糙現象，有利於排解毒素及老化細胞，幫助潔凈皮膚，在各式新鮮蔬果、瓜果或水果中都可取得。
２、維生素E能延緩老化、增加皮膚細胞的再生能力，食物中以堅果、酪梨、李子、草莓、麥芽和植物油，如花生油、葵花油、橄欖油的含量較為豐富。
３、維生素A可改善肌膚粗糙，使肌膚柔嫩、增加抵抗力，主要來源有肝臟、魚油、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、杏和綠色青菜。
人民網 2002年7月05日
