2、乳房的自我檢查（每月做一次）。養成良好的自查習慣，熟悉你自己乳房的正常形態及觸摸的感覺，一旦有異常就很容易引起警覺。檢查的最佳時機是月經結束後，這時乳房較軟且沒有腫脹感，有利於獲得敏感的觸覺。在洗浴時自檢最好：皮膚被皂液濕潤後，有助於手指在乳房表面平滑移動。

    3、乳房的X線透視拍片。如果母親或姐妹沒有乳腺癌，一般無需進行這項檢查。

    4、全面體檢（每5年做一次），此年齡段的女性一般不易得病，不過，每5年做一次全面體檢還是有必要的。醫生會詳細詢問個人病史，相關的家族病史以及個人生活習慣方面的一些問題，然後抽血化驗。此外，還應該做葡萄糖耐量試驗，肝、脾臟檢查，以及尿液化驗、血色素化驗等。這些檢查的目的都是排除那些沒有自覺症狀的疾病。

    5、皮膚癌的自查（每年做一次），先對著落地式穿衣鏡檢查身體的正面，然後背對著鏡子，手持另一面鏡子，依次觀察肩、背、臂部及雙腿的後側面。另外，不要忽略雙足的檢查。凡看到面積超過6毫米（約一支鉛筆粗細）的痣或痣表面呈凹凸不平狀，應去確診。皮膚原有的色素區域變大或顏色加深，也是危險信號。

    6、皮膚癌檢查（25歲以後每年做一次）。即使僅在童年時被陽光曬過，就可能發生黑色素癌。如這時候發現異常，只需做個小手術。因此，對全身的痣或色素斑做一次專業檢查很必要。

    7、牙科檢查（每半年進行一次）。應當堅持每半年去看一次牙醫，清除牙斑、牙石，防止牙齒疾病。孕期或服用避孕藥的女士因血液中雌激素水準較高，更要常去看牙醫。

    8、量血壓（每兩年一次）。高血壓並非老年人的專利，收縮壓超過正常值就應採取對策；節食、運動和服藥控制——這要聽醫生怎麼説。

    9、視力檢查（每2～3年進行一次）。別以為你的視力達標，很多影響視力的疾患是無聲無息緩慢發生的，一般沒有明顯的感覺或痛苦。如果有糖尿病、高血壓或有青光眼的家族史，或者工作用眼較多（如長時間看電腦螢幕），則發生眼疾而影響視力的危險性大於常人。定期由眼科醫生進行詳細而規範的檢查以及早發現異常，採取有效的措施。

    10、免疫接種。主要是兩類疫苗。第一類是預防白喉和破傷風的細菌疫苗，初次接種是在小學或中學時，到23～25歲時應再進行一次增強接種。第二類是麻疹——腮腺炎病毒疫苗，成年人的麻疹感染會危及生命，風疹感染則往往會造成流産或畸形。

    千龍網 2002年6月26日