進補、睡眠、內補女性三件寶　

進補以養血有調查顯示，30％以上的女性有程度不同的貧血症，因此婦女要以“養血為本”。對於患有月經不調、經量過多的女性，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等單味中藥，亦可選用補中益氣的烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。

睡眠以養容睡前一杯熱牛奶可使您較快入睡，過度的疲勞也會造成失眠，睡前也可吃水果抗疲勞。平常多吃核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜等，有益於益智安神。對於女性來説，充足的睡眠勝過做美容。

內補以靚麗對女性來説，36歲是個坎。一過這個坎，體內的雌激素水準下降。雌激素是女性風采的生命線，女性每天喝500毫升豆漿或100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。大豆中含有一種類似激素的物質，可彌補女性雌激素的不足。常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物，能使皮膚滋潤。這些食物中含有極豐富的膠原蛋白，可防止皮膚乾癟起皺，增強彈性和韌性。