5種睡眠問題 中醫教你分類食補

發佈時間： 2015-03-19 10:10:22   |  來源： 揚子晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　省中醫院設專病門診

　　“我們在日常的門診中發現，來看睡眠障礙的幾乎佔一半左右。對於器質性的疾病，西醫治療效果比較好，但是對於功能性的疾病，中醫會更有療效。”顧主任説，江蘇省中醫院針對睡眠障礙人群開設了專病門診，顧主任親自領銜，幾位中醫專家均經驗豐富。

　　平時養成好習慣 不花錢也能一夜安睡

　　●定時上床。顧主任提醒，相對固定的睡眠時間，對有睡眠障礙的人尤為重要。

　　●避免興奮。睡前不宜劇烈運動，晚飯不宜過飽，16點以後不宜飲茶，戒煙。想改善睡眠，心境平和是關鍵。

　　●對電子産品説不。睡眠專家建議人們在睡前60-90分鐘關閉所有電子設備。

　　●睡覺時關燈。專家建議，睡覺時關閉所有光源，營造一個完全黑暗的環境，以防擾亂人體生物鐘。