5種睡眠問題 中醫教你分類食補

發佈時間： 2015-03-19 10:10:22   |  來源： 揚子晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　

63.7%的中國人屬於“晚睡星人”

　　沒有規律 8.1%

　　晚睡晚起 34.0%

　　晚睡早起 29.7%

　　早睡晚起 6.5%

　　早睡早起 21.8%

女性公認對美容最有效的是充足的睡眠

　　健康的飲食

　　飲水充分

　　選擇合適的保養品

　　説不清

　　充足的睡眠 71.1%

　　睡眠是最容易受到心理和社會因素影響的生理功能之一。為此，中國睡眠研究會日前宣佈，把今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康心理 良好睡眠”，並將陸續在北京、廣東、南京等地開展大型科普活動。在世界睡眠日即將到來之際，揚子晚報記者也請江蘇省中醫院腦病中心主任、失眠專病門診專家顧錫鎮介紹睡好覺的秘方——尊重古訓，舒暢心理，中藥調理，安然入眠。

　　揚子晚報通訊員 馮瑤 揚子晚報全媒體記者 楊彥