持續高溫天氣須防心理中暑

發佈時間： 2014-07-30 14:14:02   |  來源： 中工網   |  責任編輯： 許晴晴

　　炎炎夏季裏，不僅身體容易中暑，連心理也會中暑。據當涂縣解放軍八六醫院專家介紹，如果你莫名出現頭痛、胸悶、心跳加速等症狀，那麼，你很有可能是“心理中暑”了。

　　“心理中暑”醫學上又稱“夏季情感障礙綜合徵”，在情緒上表現為容易煩躁，愛發脾氣，心情低落，對什麼事情都不感興趣；認知上表現為思維紊亂，記憶力下降，不能安心思考問題，學習效率降低、健忘；行為上，因火氣大容易因小事與人鬧意見，家庭矛盾增多，朋友間的爭吵增加，陌生人之間的糾紛更易發生。據解放軍八六醫院專家介紹：當氣溫超過35℃，日照超過12小時，氣候變化對人的情緒明顯會造成影響，導致情緒和認知行為的紊亂。除了氣溫變化以外，“心理中暑”還與人的睡眠時間和飲食不足有關。高溫天氣，食欲普遍下降，加上睡眠品質差和出汗，會影響體內電解質代謝，從而影響大腦神經活動，讓人情緒和行為出現異常。

　　那麼如何能預防“心理中暑”呢？專家介紹説：遭遇“心理中暑”時，可聽聽舒緩輕鬆的音樂，或者靜坐，閉上眼睛想想藍天、大海等大自然中令人涼爽的情景，從而降低“心理熱度”。高溫天氣時，室內可鋪設乳白、淡藍、淺綠等冷色系的裝飾，起到安撫作用。合理安排生活，避免在上午10時至下午4時外出。在封閉空間內可打開空調進行降溫，並儘量增加休息時間。高溫天應儘量避免喝白酒，少吃辛辣的刺激性食物，不要濫服補藥。當身體出汗多時，在多喝水的同時還要適當補充鹽分，多喝些菜湯等，有助於預防電解質紊亂引發的神經系統功能紊亂。